ジャイアントTCR SR2のタイヤ(チューブレスレディ)にシーラント注入。


で、江戸川に走りに行ってきました。


日曜日だけに野球、サッカー等の人達がたくさんいます。他にもインド人がクリケット?してました。もちろん、自転車も多かったです。


今日は南風4m


なので、家〜篠崎水門〜流山〜家コースに。


家〜篠崎水門までは向い風(約10km)


篠崎水門〜流山は追い風(約20km)


流山〜家までは向い風(10km)


流山からの向い風。メッチャ辛かったです。


膝に負担をかけないように走りますが、心拍がバクバク。20km/hぐらいで走るのが精一杯。



本日の走行記録


走行距離 39.56km  走行時間 1:40.54


平均速度 23.5km/h   心拍144/177


もっと速く走れるようになりたいです。