会社で法人契約しているトレーニングジム（都度利用1100円）を利用した。
左膝の靭帯再断裂、半月板損傷に伴う変形性膝関節症なので上半身中心にトレーニング。
下半身はメッチャ軽い負荷で
レッグエクステンション（大腿四頭筋）
レッグカール（ハムストリング）
各10回✕3セット
これが良くなかったようで、
再断裂後の1ヶ月と同様の痛みが！
ヤバいっす！
前よりも悪化してたら？
人口膝関節導入が早まる？
そうなったら
バイク、自転車で旅ができるのだろうか？
早く痛みが取れて、
現状維持のまま、
日常生活ができる事を祈るのみ🙏