BLACK TOWER

今日のディナーは、ハッシュドビーフにチーズフォンデュー

野菜スティックにガーリックトースト

お気に入りのワイン持参でハッピーに盛り上がってます

BLACK TOWER いい感じ

訪販フルーツ

年に数回自宅に訪問販売に来るフルーツ屋さん

毎回何か買うのですが、今回持ってたものは

めちゃ美味そうな、いちごラスト一箱との事だったので

即ゲット　

※美嚢娘（みのむすめ）　1575円

※スウィートスプリング（熊本産）

女性に人気！ちょっとお洒落なデザート

見ためによらず、とてもあま～いみかんです。

※りんご　100円

値切って全部で　2100円（笑

麻布茶房

イオン吹上でランチタイム

豚しゃぶおろし御膳

梅ごはん・香物・お吸い物

煙草吸えるし雰囲気もいい感じです

いつもの喫茶ルーム

ブレスのゴムが切れたとアロマクラブの店長さんから

連絡受けて、お預かりさせて頂にバリューセンターで

マターリモーニングタイム

かりんとうパンなるもの気になってたのでチョイス

ホットココア温まるゎ

ダイエット134日目

おはようございます。

昨日も、1時半過ぎに帰宅し 6時過ぎに就寝

起きたら11時でした（汗

昨日の晩御飯は、お鍋頂きました。

焼き鳥にサラダにソーセージと

ヘルシーだよ！！と言われ続けの食べ続け

芋焼酎小牧　25°

焼酎飲みながらの食事楽しかったです♪

しかし案の定の結果昨日落とした分を取り戻して

増量…今日は頑張れるかな…

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→1/12【朝】→1/13【朝】

体重　95.9→ → 78.2→ 78.4

体脂肪率　33.4→ 27.4→ 27.5

体筋肉量　42.2→ 47.3→ 47.3

体水分率　33.6→ 37.4→ 37.4

基礎代謝量　3356→ 2737→ 2744

134日目　 +200g （嬉）

ダイエット開始から合計　-18,000g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g

　　　12/1 　　　　　　±0 → 30日 -3400g
　　　 1/1 　　　　　 　±0 → 13日 　+500g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

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