ダイエット137日目
おはようございます。
昨晩は超眠かったけど中々寝付けず朝方までウダウダ
知らない間に落ち目覚めたら 9時でした
カーテン開けると今年初めて見る雪が降り
周りは薄らと雪模様
天気は良いのですぐに溶けてしまいそうです…
自宅ベランダから見た景色
今朝の測定は驚きの嬉しい結果でした（ルン
ダイエット初めて今までの減少率ＭＡＸの
1400g のマイナス
さぁて今日もバタバタしそうですが頑張ります♪
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→1/15【朝】→1/16【朝】
体重 95.9→ 78.9→ 77.5
体脂肪率 33.4→ 27.6→ 27.2
体筋肉量 42.2→ 47.1→ 47.6
体水分率 33.6→ 37.3→ 37.7
基礎代謝量 3356→ 2761→ 2712
137日目 -1400g （超嬉）
ダイエット開始から合計 -18,400g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 30日 -3400g
1/1 ±0 → 16日 -400g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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LUSH バブルバー
今朝寄った LUSH で気になったのでゲット！！
バブルバー初めて使ってみました♪
ゴールドフィーバー【バブルバー】80g ¥700（税込）
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元気を身にまとえ
ゴールドがキラキラ輝くバブルバーはまるで太陽のよう。
スイートオレンジ、タンジェリン、レモンの柑橘系の香りと
キラキラゴールドのグリッターはあなたの顔にスマイルをもたらします。
ピンキーバブル【バブルバー】80g ¥700（税込）
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セクシーにキラめいて
セクシーなバニラとラベンダーの香りのふわふわの泡は、女性らしい
セクシーさを引き出してくれるでしょう。
ピンクのキラキラグリッターがより一層あなたをひきたててくれるでしょう。
今日使用してみたのはゴールドフィーバー
説明書読まずにバスボムと同じくドボン…
湯の中で溶かしてしまい微妙な泡立ち…
最初に1個全てか半分に割ってから粉々にしたものを
湯船に入れて勢いよく湯を注ぐのが正しい使用方法でした…
湯船の中がキラキラ
ゴールド一杯に広がってメチャ綺麗
シャワーで泡立てみました泡が溢れるくらいモコモコ
風呂上がりには、かすかに金のキラキラが身体に付着
ゴージャスな気分になれました
やっと動き出した
普段ほとんど時計を付ける機会は少ないのですが
止まってるのに気付くと凄く気になる…
時計屋さん何件か回っても、どこに行っても
お預かりになりますと言われ続けた腕時計
近所にある路面店の時計屋さん通りがかりに
発見したので突撃訪問！！
僅か数分で電池の交換して頂けました。
電池交換が終わり久しぶりに腕につけて
帰りに時間を見て見ると1時間進んでる…
時計屋さんの親父ボケてたのかなぁ（汗…
帰宅後時間合わせ直しました（笑
やっと時間を刻み始めた時計いつする事か（汗…
煙草吸えないのが微妙だけど
えびむすセット お好み焼き
とろ～り(もち・チーズ)