休憩中

コメダ珈琲で休憩中

ブーツのグラスでソーダ水

ランチ

今日のランチは、焼き鯖定食

久々の焼き魚美味かったぁ

イベント打ち上げ

今回のイベント終了後の打ち上げは

会場から歩いて徒歩1分程の場所にある居酒屋さん

店名　奥志摩名駅中央店

住所　名古屋市中村区名駅４-5-19　第五堀内ビルディング2F

営業時間　月～日・祝日
ランチ：11:00～14:00　※土・日はランチ営業お休み
夜　　：17:00～24:00(ラストオーダー／23:00)

ホームページ　http://www.okushima.co.jp/

ホットペッパー
http://www.hotpepper.jp/strJ000765305/?vos=nhppgooa99001

イベントスタッフ女性三名

打ち上げ風景








最後にオーダーしたのがこのパフェ

なんと男前サイズ！！　1980円

ダイエット203日目

おはようございます。

今日の天気予報は曇りでしたが晴れて来て良い感じ

昨日はイベントダイジェスト書きかけでアップ出来ず…

本日仕上げてアップします。

昨日の晩御飯は夕方のおやつが重かったのか

お腹減らずで食べませんでした

ってか寝ちゃってました（汗

それでも測定結果は変動なしのキープ…

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→3/21【朝】→3/22【朝】
体重　95.9→ 76.4→ 76.4

体脂肪率　33.4→ 26.8→ 26.8

体筋肉量　33.6→ 38.0→ 48.0

体水分率　42.2→ 48.0→ 38.0

基礎代謝量　3356→ 2674→ 2674

203日目　-000g （うーん）

ダイエット開始から合計　-20100g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 31日 -4300g

　　　11/1 　　　　　　±0 → 30日 -4100g

　　　12/1 　　　　　　±0 → 31日 -3400g 
2011 1/1 　　　　　 　±0 → 31日 -1700g
　　　 2/1 　　　　　 　±0 → 28日 +400g
　　　 3/1 　　　　　 　±0 → 22日 -500g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）
　　　　　　　　　　（女性/男性）
15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

雷魂通販サイト　http://raitama.com

ランチ＆デザート

ランチは、久しぶりにスガキヤラーメンでつけ麺を食べました

初めて食べたけどカツオダシが効いて中々美味かったです。

デザートは

Sweet of Oregon Mt Hood Forest Cafe

チーズケーキ専門店

パンケーキタワー＆チーズケーキ盛り合わせ