ダイエット31日目
今日は今から二見浦まで行ってきますゎ~
起きるの遅くて細かく書けない(汗…
今日はリアルタイムで更新して行きます♪
アカン行く準備しなきゃ…
今日も1日宜しくお願いします(ぺこり
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→10/1【朝】→10/2【朝】
体重 *5.9→ *9.1→ *8.6
体脂肪率 *3.4→ *1.1→ *0.9
体筋肉量 *2.2→ *3.9→ *4.1
体水分率 *3.6→ *4.9→ *5.0
基礎代謝量 *356→ *118→ *101
31日目 500g マイナス(嬉)
ダイエット開始から合計 -7300g
※体脂肪率
15歳~39歳 (女性/男性)
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳~55歳 (女性/男性)
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳~70歳 (女性/男性)
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率(参考基準)
(女性/男性)
15歳~39歳 52%-55% / 55%-60%
40歳~70歳 45%-48% / 50%-55%
※標準体筋肉率(参考基準)
(女性/男性)
15歳~70歳 >34% / >40%
雷魂通販サイト http://raitama.com

220円お好み焼き
ヤクルト宅配センターに電話したのだが…
担当者の方から折り返し電話あり
今日の配達は午前中で終わりとの事…(アカンゃん
なので車で 3~4分のところにある営業所まで
ついでにコレ ヤクルト400LT 7本入り 515円×2
特徴 :生きて腸内まで到達し、腸内環境を改善する
乳酸菌シロタ株を、1本(80ml)あたり400億個含んだ
乳製品乳酸菌飲料です。
ヤクルト400に比べ、甘さを約25%ダウン、
カロリーを約30%カットし、甘さひかえめに仕上げています。
保健機能食品 :特定保健用食品
許可表示 :生きたまま腸内に到達する乳酸菌 シロタ株
(L.カゼイ YIT 9029)の働きで、良い菌を増やし悪い菌を減らして、
腸内の環境を改善し、おなかの調子を整えます。
ヤクルト400LT
http://www.yakult.co.jp/products/item0135.html
この2品共普通にお店とかには置いてないみたいで
ヤクルトレディーに宅配頼むか、営業所まで行かないと
買えないらしいです。
おいしい昆布だよ! 3パック入り 1袋
合計金額 2,009円
帰りに昼食に お好み焼き&みたらしだんご
今池ダイエー正面前の北角 大潮屋
今日は、これで食い止めですゎん♪
ヤクルトレディー
http://www.yakult.co.jp/index.html
昨晩お隣のセブンイレブンでヤクルト発見
おいしい昆布だよ! が丁度ストック切れなのを
思いだしてヤクルト宅配センターに電話で注文
マヂマヂ美味いので是非一度食べてみて下さい♪
ダイエット30日目
ダイエット初めて一ヶ月経ちました
ただ食事制限するだヶの、ゆる~いダイエット
ただそれだけで約 7kg のダイエットに成功
まだまだ目標体重には程遠いですが…
目標マイナス20kg 気合いで頑張ります!
これで良いかと思った時点でそこがゴール
達成するまでは絶対に断念しない意思が大切
ダイエットは自分との戦いですね
成功したからと気を抜いてるとすぐにリバウンド
年々代謝も悪くなって行きますし…
毎日意識する事が重要なのかもしれませんね♪
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→9/30【朝】→10/1朝】
体重 *5.9→ *9.2→ *9.1
体脂肪率 *3.4→ *1.2→ *1.1
体筋肉量 *2.2→ *3.9→ *3.9
体水分率 *3.6→ *4.9→ *4.9
基礎代謝量 *356→ *122→ *118
30日目 100g マイナス(嬉)
ダイエット開始から合計 -6800g
※体脂肪率
15歳~39歳 (女性/男性)
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳~55歳 (女性/男性)
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳~70歳 (女性/男性)
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率(参考基準)
(女性/男性)
15歳~39歳 52%-55% / 55%-60%
40歳~70歳 45%-48% / 50%-55%
※標準体筋肉率(参考基準)
(女性/男性)
15歳~70歳 >34% / >40%
雷魂通販サイト http://raitama.com








