ダイエット42日目

昨日あれだけ食べたにも関わらず嬉しい測定結果

昼　ロースひれカツ膳

間　クリームぜんざい

夕　チヂミ・プルコギ・卵かけ・グレープフルーツ酎ハイ

夜　PINO （スイートポテト味）

ヤパーリ岩盤浴パワー凄い！

岩盤浴無しでこれだけ食べてたらヤヴァかったですよ…

これだけ食べても平気と侮らず

またダイエットmodeで頑張ります♪

※ 今朝の測定結果

※ スタート9/1【晩】→10/12【朝】→10/13【朝】

体重　*5.9→ *8.0→ *7.9

体脂肪率　*3.4→ *0.7→ *0.7

体筋肉量　*2.2→ *4.2→ *4.2

体水分率　*3.6→ *5.1→ *5.1

基礎代謝量　*356→ *080→ *076

42日目　 -100.0g （嬉）

ダイエット開始から合計　-8000g

2010/9/1 スタート　±0 → 30日 -6800g

　　　10/1 　　　　　　±0 → 12日 -1200g

※体脂肪率

15歳～39歳　（女性/男性）

細い　14-21　/　10-18

標準　22-26　/　19-24

やや肥満　27-32　/　25-30

肥満　33-40　/　31-40

40歳～55歳　（女性/男性）

細い　15-22　/　11-19

標準　23-27　/　20-25

やや肥満　28-33　/　26-31

肥満　34-40　/　32-40

56歳～70歳　（女性/男性）

細い　16-23　/　12-20

標準　24-28　/　21-26

やや肥満　29-34　/　27-32

肥満　35-40　/　33-40

※標準体水分率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～39歳　52％-55％　/　55％-60％

40歳～70歳　45％-48％　/　50％-55％

※標準体筋肉率（参考基準）

　　　　　　　　　　（女性/男性）

15歳～70歳　＞34％　/　＞40％

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おはようございます

今日もいい天気ですねぇ～

日中外はまた汗ばむ程で温度差激しい…

昨日は岩盤浴から帰ってきてから暫くして

即寝落ち 0時前には爆睡してました

5時半頃目覚めたが二度寝

起きたのは 8時メチャ寝ましたゎ

ガッツリ癒やされ気分爽快

今朝も定番 Denny's モーニング

今日も１日宜しくお願いします

PINO スイートポテト

今日は30分 2セットガッツリ汗流してスキーリ

アカスリも全身しっかりしてもらいスキーリ！

温泉浸かってマターリ出来ましたゎん♪

竜泉寺の湯の帰りにいつもはシャーベット食べて

身体冷ますのですが食べ忘れ…

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味は間違いなくスイートポテトなのですが…甘過ぎ…

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明日の朝の測定が恐怖なのは言うまでも無い（チーン

お食事処 楽

竜泉寺の湯の中にある飲食店で涼みながら晩酌

グレープフルーツ酎ハイ

海鮮チヂミ

プルコギビフォー↑

タマゴかけご飯

てかプルコギ焦げの味しかしない…

連れが半分くらい消費してから一口食べてみたら最悪…

after↑

新しいのに作り変えてもらいましたゎ

見た目も量も全然ちゃうし…

今日もガッツリ飯mode アカンゃん…

名古屋の別天地到着

守山竜泉寺の湯に４時過ぎ到着

岩盤浴着に着替えてまずはテラスで一服

今から岩塩浴にゲルマニウム浴ガッツリ満喫してきます

写真はテラスからの景色

のどかやゎ～