ダイエット97日目
おはようございます。
無い頭使い過ぎなのか疲労感バリバリ…
早めに就寝したのですが一度も起きる事無く
9時過ぎ宅急便のピンポンで目が覚めた…
今朝の測定は案の定の結果でした…
2日連続でプラス…合計+600
最初のラストスパートの減少ぶりで
調子に乗ってしまったのかダメダメな結果…
気合い入れ直さないとアカンですね…
昨日も午後から出かけて外食ヤバイと思いつつも
イタリアンバイキングで食事…（コラ
今日こそは明日の測定で減ってる様に頑張ります。
※ 今朝の測定結果
※ スタート9/1【晩】→12/6【朝】→12/7【朝】
体重 *5.9→ *9.4→ *9.6
体脂肪率 *3.4→ *7.8→ *7.9
体筋肉量 *2.2→ *6.9→ *6.8
体水分率 *3.6→ *7.1→ *7.1
基礎代謝量 *356→ *779→ *786
97日目 +200g （萎）
ダイエット開始から合計 -16,400g
2010/9/1 スタート ±0 → 30日 -6800g
10/1 ±0 → 31日 -4300g
11/1 ±0 → 30日 -4100g
12/1 ±0 → 6日 -1200g
※体脂肪率
15歳～39歳 （女性/男性）
細い 14-21 / 10-18
標準 22-26 / 19-24
やや肥満 27-32 / 25-30
肥満 33-40 / 31-40
40歳～55歳 （女性/男性）
細い 15-22 / 11-19
標準 23-27 / 20-25
やや肥満 28-33 / 26-31
肥満 34-40 / 32-40
56歳～70歳 （女性/男性）
細い 16-23 / 12-20
標準 24-28 / 21-26
やや肥満 29-34 / 27-32
肥満 35-40 / 33-40
※標準体水分率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～39歳 52％-55％ / 55％-60％
40歳～70歳 45％-48％ / 50％-55％
※標準体筋肉率（参考基準）
（女性/男性）
15歳～70歳 ＞34％ / ＞40％
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今日は、本探ししてました…
流石にバージョンが古いので中々良いのが無かったです…
探している時にフォント素材の本発見したので購入
1000書体の色んなフォントがCD付属でありました。
最近POPや広告 ホムペなど作成する機会が増えてきたので
思わず買っちゃいました♪
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インプレスジャパン 価格 1980円+税
http://www.impressjapan.jp/books/2452.php
フォントを変えるだけで作品のイメージがかなり変わるので
沢山の種類のフォントがあれば幅広がりますよね♪
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モーニング
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