こんにちは
らいです。
みなさん、
四毒ってご存知ですか？！
私もここ1年くらいで知ったのですが、
小麦、甘いもの、乳製品、植物油を摂取しない
という食事法で、
お医者さんが提唱しています。
そして最近、
こんな動画を目にしまして…。
▼日焼け止めとビタミンCだけではシミは予防できない！シミの原因と治し方
シミが良くなるなら、
試してみよ〜かなぁと、
わたくし1週間、四毒抜きやってみました
麺、パン、甘いもの、牛乳、ヨーグルト、チーズ、揚げ物、オリーブオイル、胡麻油などなどをカット。
完璧ではないですが、
かなり気をつけて1週間過ごしたら、
いろんなことに気づいて、
結論から言うと、
どうやら良さそうです♡
まず、3日くらいで気づいたことがあります。
甘いものと、
ポテチを食べたいという欲が出ないこと。
砂糖は覚醒剤レベルの依存性
があるというのは本当でした。
たぶん週の半分以上は、
カフェでケーキ食べてみたり、
ちょっとアイス買ってみたり、
お料理に蜂蜜使ってみたりと甘いものを口にしていました。
果物も入れたら、
毎日何かしら食べてたかも。
でも3日でその欲が消えて、
甘いものをみても食べたい気持ちが湧かないし、普通に食事の中で感じる甘さで満たされるようになりました。
てか、味覚が研ぎ澄まされて、
いろんな味を感じられて何でも美味しい。
そして、ポテチも、
芋でも塩でもなくて油を欲してたようで、
植物性の油も、脳の報酬系が反応して、
依存性があるとのことでした。
で、体感としても変化があって、
体がより軽く、
エクササイズの変化がさらに出やすくなり、
ラクロス辞めて約10年経ちますが、
現役の時の体の感覚にかなり近づいてる感じです。
お肌もキメが細かくなった気がして、
アゴ周りもスッキリしてきて、
たぶん浮腫んでたんでしょうね。
こんな感じで、
1週間経ってみた今、
顔のシミが若干薄くなった気がする
しかも何も無理してないのに
砂糖と油、特にトランス脂肪酸を
摂らない習慣がついたっぽいです。
砂糖もトランス脂肪酸も
良くないのは知ってたけど、
やっぱ食べたくなって食べてたんですが、
これ、中毒だったんだなって、
辞めてみて気づきました
乳製品はもともと少なめで、
小麦も花粉の時期にやめたら楽になり、
パンとか麺も好きって言うよりは、
ただの中毒だったと実感してたので、
この辺は抵抗なく取り組めました。
体って、
体そのものへのアプローチも大事ですが、
精神状態や、食べているもの、
睡眠などの生活習慣も全部と関連があります。
これまで食事については、
体の感度を高めて、何が食べたいかを感じて、
自分の食欲を指標にしてましたが、
中毒という事実に気づけたので、
それを考慮した上で、
食べたいものを食べるのが良いなと言う
結論に至りました
ただ、
食に関しては私もまだまだ勉強不足で、
本当に植物油を全部カットして良いものか…？
ってのはちょっと疑問が残ってて、
その辺は引き続き、
調べたり探ったりしてみようかと思いますが、
ひとまず、
体を整え、心を整え、食も整えることで、
体の能力はさらに出るなと改めて実感できたので
もう少し続けてみます