こんにちは
らいです！
エクササイズで体を変えたいけど、
気持ちが焦ってしまったり、
本当に良くなるのかな…と
希望を見失いがちな方にぜひ読んで欲しいです
特に最近、
体の状態が思わしくなくて
きてくださる方が増えてる…
というか、
全体としてもそのような方が多いのですが、
私のおすすめは、
不具合が少ないうちに来て
なんなら、
そこそこ
調子が良いうちに来て
まず伝えたいのはこれ。
首肩こり、腰痛、冷え、軽い不眠、
疲れが取れない、体が重い、だるい、むくむ…
この程度のうちに、
ちゃんと体と向き合いましょ
ってこと。
体の状態が良いほど
変化のステップも少なくすむので
若返ったり
ボディメイクできたり
気力体力が大幅アップしたりと
ラクに能力を取り戻して、
快適なまま、さらに快適な体を味わえます
やっぱり状態が良くないほど、
体への認識や扱い方、
生活習慣や物事の捉え方などなど、
変化が必要な工程が増えるので、
そこそこの道のりになるのは否めないし、
気力活力もどんどん失われるしで、
本当そこそこ大変だから！
小さな不具合程度の状態の方が
とにかくラクだし簡単だし早いです
まぁでも、
不具合や不調が起こって、
もうこのままではマズイ
今の現状は嫌だ
と、
心の底から追い込まれることで、
やっと行動を変えようとするのが、
人のサガと言いますか、
私を含め、
人間ってそーゆーとこありますよね
だから、
気づいた時がタイミングということで、
そこそこ不調が積み重なって、
気力体力が落ちてきてしまっていても、
途中でやる気を失ったり、
不安や焦りで動けなくなったり、
小さな壁で諦めて欲しくないので、
そんな時に、
立ち戻って欲しい考え方を
ちょっと書いときますね
ズバリ、
成功のコツは富士登山
体の能力を取り戻して、
元気な体へと変化する過程は、
富士登山と一緒なんですね
目指したい状態を達成する事が、
富士山登頂だとするじゃないですか。
その目標が、
現状とかけ離れているほど、
今はまだかなり遠くにいるって事なんですね。
例えば、
ご病気や不調があって、
日常生活も辛い状態が現在地で、
目指すのは、
楽しく運動できる体に戻す事だとしましょう。
となると、
山頂まではだい〜〜〜ぶ遠そうですね。
じゃあ仮に、
現在地が大阪だとしましょう
ここで質問
大阪から富士山は見えますか？？？
はい、見えませんとも。
どっちに富士山があるのか、
進むべき方向すらわかりませんよね。
これが、
不調MAXな方の現在地なんです。
だからこの時点で、
本当に今の不調が全部なくなって、
元気な体で動きまくってなんてゆー、
最終ゴールは
見えなくて当たり前
この当たり前を、
冷静に当たり前だと思えないと、
やる前から無理だと決めつけて
動けなくなります
やる気なんて出るはずないです。
だから、
富士山頂を念頭に置きつつも、
じゃあまずどうしたらいいかというと、
ひとまず新幹線乗り場に行くです。
そこまでの道のりは誰かに聞いてください。笑
体に話を戻すと、
新幹線乗り場までの道のりは、
私がご案内します
具体的に何から始めたらいいのか？
どんなエクササイズをしたらいいのか？
そんでとりあえず大阪駅について、
新幹線に乗る事ができれば、
名古屋→静岡→東京って感じで、
自動的に富士山に近づくのがわかるじゃないですか。
東京までの経由地を体に置き換えると、
毎日不調で辛かったけど、
エクササイズして終わるとちょっとラクになる
【名古屋】
朝起きた時、
今までよりもラクに起きられる
【静岡】
たまに調子が良いなと思える1日がある
【東京】
こんな感じで、
富士山ばっかり意識するんじゃなくて、
ひとつひとつ経由する駅に目を向けて、
今より少し良くなる体の状態ならば、
目指す目標地点としても、
イメージ湧きやすくないですか？？
ここが、
途中で投げ出したり、
やる気を失なって諦めたりしないために、
超大事な考え方だと思うんですよね
そんでそんで、
電車やバスを乗り継いで、
登山口に着いたくらいが、
やっと日常生活が割とラクに過ごせる状態
そこで初めて自分の足で登るという
登山がスタートするわけなんですね。
ここも、
ちゃんとすべての準備を整えて、
途中で一泊して高地順応したり、
ゆっくり呼吸して、疲れたら休んで、
変化する景色を楽しみながら
自分のペースを守れれば、
いずれ山頂に辿り着くはずですが、
なにせ初めての登山となれば、
やべー靴擦れしたとか、
こんな寒いの？上着ほし〜！とか、
御来光までに登りたいと急いで
高山病になってみたりとかとか、
まぁ小さなトラブルはつきものじゃないですか。
でもその都度、
もう無理下山…ってならなくて済むように、
上着持って、酸素ボンベ持って、
時には、アドバイスさせてもらいながら、
隣を一緒に歩いてるのが、私ってこと
そんで
あーだーこーだやってるうちに、
気づけば山頂に辿り着く的なね
だから何が言いたいかというと、
目的を果たすまでの過程には、
多少は山あり谷ありって事！
だけどそれは、
ちゃんと乗り越えられるものであって、
後から振り返るとそれも込みで、
良い思い出
そして、
大阪にいる時に感じる富士登山と、
東京まで来て、
うっすら小さくでも富士山が見えたとき、
富士山の麓に立って眺めてるとき、
登山も終盤で、
山頂がすぐそこにあるときとでは、
確実に
湧いてくる感情が変わるという事。
だから、
最初からゴールだけ見すぎず、
もっと手前の変化を
ひとつの過程として認識して味わって、
実際に体が変化してくれば、
湧いてくる感情は絶対に変わるから、
最初は無理だと思ってた状態も、
いけるかも
って
心から思えるようになるってことです。
ちなみにですが、
途中でめんどくさくなって、
もうヘリで山頂行けばいいや🚁ってのが、
対処療法ってこと。
薬飲んで痛みを消したり、
睡眠薬で眠れるようにしたり、
とりあえず凝ってるとこをマッサージで…とか。
これだと、
精神も肉体も本質的には
何も変わらないのがわかりますか？
自分の足で登り切ったという、
心の満足度や感動もないから、
一見、同じ山頂なんだけど、
実はその時の感情、中身は全然違うんです。
てなわけで、
私はヘリの操縦士じゃなくって
登山ガイドなんで、笑
みんな必要な準備して、
その都度トラブルにも対処して
軌道修正しながらいけば、
まぁ大抵の人は登れるでしょって
本当に思ってるから、
途中で諦めたり、
謎に足踏みしてると、
勿体無いと思っちまうんですよ
ちなみにですが、
不調が小さいうちに来てって思うのは、
そもそも現在地が登山口で、
すでに見えてる頂上を目指すってことだら。
大阪よりはだいぶ楽そうでしょ？
てな感じで、なんか伝わりますかね
伝わった方は、
ちょっと行き詰まったり、
やる気が落ちてきたなって時に、
読み返して気持ちをラクにして
進んでもらえたらと思います
そーいえば私…
富士山一度も登った事ないですけど
なにか
