こんにちは
らいです。
体って、
体そのものと、心や頭、食べてるもの、
お水、空気、気候とか、電磁波とかの、
地球の環境などなど、
たくさんの影響を受けてるのですが、
主に私は、
体と、心と頭、食べてるものに
アプローチをして元気を取り戻す、
もしくは、
もっともっとパフォーマンスを高めるための
お手伝いをさせてもらっています
そんな中で、
現状が例としてわかりやすく、
これからの変化がとても楽しみな方がいらっしゃるのでご紹介したいと思います
この方、
日々重度の疲労感があり、
自己免疫疾患もお持ちなので、
この暑さでだいぶやられており、
セッション前は、
座ってても寝てても何してても体が辛くて、
明らかに元気がないのですが…
1回のセッションで激変します
すごい
座ってるのが楽です！
寝転んでも体がラク、立っててもラク、
頭もスッキリ全然違う
と超笑顔
なのですが、
次にお会いすると
まぁまぁ元に戻ります
でもこれにもちゃんと訳があるので、
今回はその理由をたんまりとお話ししました
まず大前提として、
体の状態というのは、
24時間の生活全てが反映してるんですね。
不調や不具合があるという事は、
そうなるような生活スタイルがデフォルトになってるという事。
耳が痛いぜ
と感じる方もいると思うのですが、
それってある意味、
自覚があるって事じゃないですか。
だから、
できる事からよろしくやっといてよ〜って
話なんですけど、
厄介なのは、
無自覚にやっていること
意外と良かれと思ってやってる事が、
実は体を悪くしてるパターンが
本当にめっちゃあるんですね。
だから今回は、
その部分にフォーカス
まずひとつめ。
スクワットはやめよう
はい、説明します。
病院の先生から、体動かした方が良い、スクワットして！と言われてるそうで。
でもですよ、
座っても辛い、寝転んだとてリラックスできなくて体が辛いと訴えてる人が、
スクワットやって
なんかいい事ありますか
？？
ないでしょうよ。辛いだけ。
ご本人も、
別にやると良くなる感じはないんですけど、
筋トレして鍛えなきゃ体が良くならないし、
私全然動いてないので、
動かなきゃいけないと思って、
頑張って数回でもやらなきゃと…。
はい、これまず真逆〜
結果的に、1ミリも辛いことやらなくて、気持ち良い〜しか感じないエクササイズを1時間やった後に、
軽くスクワットしてもらったら、
いつもよりラクにできましたとさ
体ってキツくて苦しいことではなくて、
心地良くて気持ち良い感覚を感じられることでしか良くならないんですよね〜。
キツくて苦しいのは負荷なので。
だから、まずは気持ちよ〜く整えるのが先。
なので、きつい事を頑張ろうって考え方が、
ぎゃく〜！
続きましては、
ビシッとバシッと
ちゃんとするのやめよ〜
ちゃんとしようとすると、
めっちゃ体が緊張するんですよ。
ちゃんと家事して、
ちゃんと仕事して、
ちゃんと人と接して、
ちゃんとペットのお世話して、
ちゃんと…◯◯◯
ちゃんと…□□□
ちゃんとって何？？
大体の人が、
ちゃんとしよーなんて考えなくても、
まぁまぁちゃんとしてるから大丈夫です
ちゃんとちゃんとと考えるより、
自然体でリラックスしてきましょ〜。
てことでちゃんとするのも、
ぎゃく〜！
最後は、
ちゃんとに通じる部分でもあるんですけど、
脱力して生きてください
え、力入れなくていいんですか？
ってびっくりされてたのですが、笑
力入れたら、
疲れるんでやめましょう〜
この地球上には、
重力という下から引っ張られる力が働いています。
だから、
力なんかわざわざ入れなくたって、
重力に逆らって力使ってるんですね。
今立ってるのも、
座ってるのも、
フラフラ歩き回ってるのも、
体の筋肉たちが勝手に力を発揮して
働いてくれてるから、
重力に引っ張られて倒れずに済んでるんです。
筋肉働いてなかったら、
くしゃ…です
それなのに、
力を入れようなんて意識したら、
入れなくていい筋肉にも力が入って、
むしろスムーズな動きを邪魔してしまって逆効果。
そこのあなた、
力こぶの筋肉にだけ力入れられますか？？
はい、
二の腕にも手のひらにも
腕にも力入りましたでしょ
ほとんどの人が、
ピンポイントに必要な筋肉にだけ力入れるとか
器用なことできないんで、
無駄な事はやめましょう
そんなわけで、
力を入れて体を動かそうとするのも、
残念ながらぎゃく〜！
もうわかりますよね
日常の意識が、全部ぎゃくなんです。
だから、
筋肉が緊張してカチカチになり、
血流も悪くなるし、動きも悪くなるし、
スイッチがオンすぎて、
自律神経も乱れれば内臓の機能も低下するしで、
そんな状態で動き続けられた日には、
体が壊れてしまうので、
そりゃ〜動けなくなって当然でしょう
ということ。
何もおかしな事は
起こってないんです。
というわけで、24時間の意識を、
少しずつ少しずつ怖くない範囲で、
逆側に張り切って頂くことで、
お医者さんに通っても解決しなかった症状が、
変化してくることでしょう
今後がとっても楽しみです