マジか
と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。
腰痛になって、病院や治療院に行くと、
「腹筋と背筋が弱いから、鍛えてください」って言われることがまだまだ多いんですよね〜。
でも、これってちょっと違うんです。
むしろ、腹筋台とかで何百回も腹筋やってるから、腰が痛くなる人もいるくらい
実は、よくある上体起こしとか、足をブンブン振り回すような腹筋って、
お腹の筋肉よりも、腰と太ももを結ぶ、腸腰筋って筋肉の方がいっぱい使われて、
むしろ腰を反りやすくする作用が出て、腰が痛くなっちゃう方が多いんです。
以前、この件について書いていたので、良ければ読んでみてください。
そして、今はもう読めなくなってしまってますが、
朝日新聞の記事で、日本バスケットボール協会が、そのことについて訴えて、私の周りでは話題になりました。
バスケットボール協会さま、さすがです
じゃあどうすれば良いのかというと、
腰のお隣の関節である、
股関節と、胸椎（背骨の上の方）に関連する筋肉を柔らかく、動きやすくして、
お腹のコルセットとも言われる、腹横筋という筋肉を活性化させること。
この２つをベースとしたエクササイズで、腰痛が解消する方はとても多いです
しかも、腰痛解消を目的にエクササイズしてるのに、
ウエストが細くなったり、姿勢が良くなって、
結果的に、ボディーメイクまでできちゃう
まずは、人類の8割が経験するとも言われる腰痛にお困りの方は、
腹筋をやめてみるのが１つの手です
さらに、エクササイズをして、腰痛そのものを解消したい方は、
エクササイズ体験ができるイベントを開催しますので、ピンっときた方はぜひ体験しにきてください
では〜