こんばんは
本日は、カフェで体幹エクササイズでした。
今日の結論は、
運動に、ジャージもマットも必要なし。笑
なにせ場所はカフェなので、
寝転んだり、
広いスペースで動くことができないし、
ロッカールームもないから着替えもできないし
だから、どこまで普段通りの結果が出せるかなと、
ちょっと不安もあったんですが、
いつも通り、ちゃーんと結果と効果を出すことができました〜
よかった〜
まず、
たった60分でウエストがマイナス4センチ
体幹を正しくエクササイズすると、
一番痩せづらいと言われるお腹が、
ソッコーで痩せます
そして、
腰が痛くて前屈が辛かった方も、
ちゃーんと床につくようになります
参加してくださった方からのご感想です
★1
特別難しい運動をするわけでなく、１時間で ウエストが4c mも変わってビックリしました。車の中で、呼吸方をしながら帰りました。また、宜しくお願い致します。
★2
家に帰ってから、運動やってみてみたら、ふらつくことなく楽にできていてびっくりしました。今朝もまだ前屈して、指が床につきます。
毎年指にしもやけができるくらい血流が悪い私が、激しい運動はいっさいしないのに、手足のゆびまでポカポカして血流がよくなってくるのを実感。
腰痛もあり行きの電車のなかで、じっと座っているのが辛かったし、始まる前にした前屈は手がひざに届くぐらいだったのに、エクササイズ終了後は指が床につきました。
また帰えりの電車では、行きとはまったく違って腰のつらさがとれていました。ウエストもマイナス２ｃｍになってました。本当にビックリです。次回も絶対に参加したいです。
ご感想、ありがとうございます😊
体幹って、一石十鳥、いや、もっとかな。
いろ〜〜〜んな良い効果が出るので、
どの効果を全面に押し出して告知をするか、
本当に迷っちゃう
それくらい、いろーんな効果を期待できるんです。
逆に言えば、
その不調、体幹が使えてないからじゃない
ってこともあるわけですね。
そんなわけで、
ジャージに着替えなくていいし、
マットの準備もいらないし、
パッと来て、
ちゃちゃっとできて、
ちゃーんと効果も出るカフェレッスン、
来月は、2回開催させていただく予定です
詳しくは、またこちらでも、お知らせさせて頂きまーす