自分の可能性を120%引き出すための自己分析ワーク

 

 

 

こんにちは☆

 

宮川大輔です。

 

 

 

新年に相応しい、

 

そんなワークを

 

ご用意しました☆

 

 

 

題して、

 

ー　「宝の持ち腐れ」を卒業！　ー

【自分の可能性を120%引き出すための自己分析ワーク】

 

です☆

 

 

 

■□■

 

 

 

はじめに：

■あなたは素晴らしい「宝」を持っている

 

 

 

あなたの中には、

 

まだ気づいていないかもしれない、

 

 

 

「可能性」という名の

 

素晴らしい宝が眠っています☆

 

 

 

それは、

 

あなたの資質や経験やお人柄、

 

 

 

 

そして、

 

誰かを幸せにできる力のこと☆

 

 

 

しかし、

 

どれほど素晴らしい宝も、

 

 

 

 

使わなければ

 

「宝の持ち腐れ」

 

になってしまいます。

 

 

 

そんなもったいないことは

 

即・卒業しましょう☆

 

 

 

そのために、

 

まず把握しておきたい、

 

そんな大切な視点があります☆

 

 

 

私たちの人生には、

 

大きく分けて、

 

 

 

「2つの心の状態」

 

があります。

 

 

 

一つは、

 

変化を避け「昨日と同じでいいや」と

 

現状維持を望む「Bの状態」。

 

 

 

もう一つは、

 

不安や恐怖すらも楽しみながら

 

「人生を面白く変えていこう！」と

 

積極的に行動する「Aの状態」です。

 

 

 

 

 

 

このワークは、

 

あなたが無意識に陥るかもしれない、

 

「Bの状態」から抜け出し、

 

 

 

 

あなた本来の輝きを取り戻す

 

「Aの状態」へ

 

移行するための羅針盤です☆

 

 

 

さあ、あなただけの

 

感動的な人生を始めるための

 

最初のステップへ進みましょう☆

 

 

 

■□■

 

 

 

ステップ1：

■あなたの「現在地」を知ることから始めよう

 

 

 

変化の旅は、まず自分自身の

 

「現在地」を客観的に

 

知ることから始まります。

 

 

 

それは、

 

 

 

「もしかしたら…

 

　自分は今、Bの状態に

 

　いるのかもしれない」

 

と気づくこと☆

 

 

 

それこそが、

 

変化の始まりを告げる、

 

何よりも価値のあるサインなのです☆

 

 

 

まずは、

 

以下の質問に正直に答えて、

 

あなたの心の状態をチェックしてみましょう☆

 

 

 

　ー　ー　ー

 

  • 最近、「まあ、いっか」が口癖になっていませんか？
  • 何か新しいことを始めるのを「忙しいから」と後回しにしていませんか？
  • 心のどこかで「このままではいけない」と感じつつも、行動に移せていないことはありますか？
  • 自分の本当の気持ちや課題と向き合うのを、無意識に避けていると感じますか？
  • 気づけば1年、2年とあっという間に時間が過ぎてしまった、と感じることはありますか？

 

　ー　ー　ー

 

 

 

いかがでしたか？

 

 

 

もし仮に、

 

「はい」が多くても、

 

自分を責める必要は

 

全くありません☆

 

 

 

それは、

 

あなたが自分自身と

 

誠実に向き合おうとしている証拠！

 

 

 

この素晴らしい「気づき」こそが、

 

次への大きな一歩となるのです☆

 

 

 

現在地を確認できたところで、

 

次にあなたの中に眠る

 

「宝」に目を向けていきましょう。

 

 

 

■□■

 

 

 

ステップ2：

■あなたの中に眠る「本当の力（宝）」に気づく

 

 

 

あなたは、

 

ご自身が思っている以上に

 

 

 

・「すごい力」と

 

・「素晴らしいもの」を

 

持っています☆

 

 

 

それは、

 

特別な人の話ではありません。

 

 

 

あなたの中に必ず存在する、

 

かけがえのない可能性のことです☆

 

 

 

さあ、あなただけの

 

「宝」を書き出してみましょう！

 

 

 

どんな些細なことでも構いませんよ☆

 

ほんの小さなことでも挙げてみましょう☆

 

 

 

　ー　ー　ー

 

  • あなたの「資質・人柄」
    • (例：人の話をじっくり聞ける、ユーモアがある、楽観的)
    • あなたの答え：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
  • あなたが「できること・得意なこと」
    • (例：一度集中すると、驚くほどの行動力を発揮できる、分かりやすい文章が書ける)
    • あなたの答え：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
  • あなたが「持っている知識・経験」
    • (例：看護師として働いた経験、〇〇の業界知識、子育ての経験)
    • あなたの答え：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
  • あなたが「幸せにできる人」
    • (例：家族、友人、職場の同僚、そして、まだ出会っていない未来のお客様)
    • あなたの答え：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　

　ー　ー　ー

 

 

 

これらが、

 

あなたの「宝」です☆

 

 

 

素晴らしいものを持っているのに、

 

それを活かせないのは、まるで、

 

 

 

最高級のディナーを目の前にして

 

毎日ただ捨ててしまっているようなもの。

 

それは本当にもったいないことです！

 

 

 

これらの宝を活かすことで

 

あなたはもっと多くの幸せを

 

人に運ぶことができ、

 

 

 

そして何よりも

 

あなた自身が最高の人生を

 

生きることができるのです☆

 

 

 

では、

 

自分の素晴らしい「宝」を

 

再確認できた今、

 

 

 

なぜ、それを今まで

 

活かせなかったのか、

 

その原因を探っていきましょう☆

 

 

 

■□■

 

 

 

ステップ3：

■あなたの行動を縛る「無意識の思い込み」を見つける

 

 

 

人生を大きく変える上で

 

テクニックやノウハウ以上に

 

圧倒的に重要なものがあります。

 

 

 

それは、

 

あなたの行動を

 

無意識のうちに決めている、

 

 

 

「マインド」や

 

「前提（思い込み）」です！

 

 

 

もし、

 

テクニックが

 

100ポイント大切ならば、

 

 

 

マインドや

 

自分の無意識の前提は、

 

100億ポイント以上に大切です！

 

 

 

この「無意識の思い込み」が

 

あなたを「Bの状態」に留まらせる

 

強力な足かせになっているのカモ。

 

 

 

以下の質問を通して、

 

あなたを縛る思い込みの

 

正体を探ってみましょう☆

 

 

 

　ー　ー　ー

 

  • 何か新しい挑戦を考えた時、頭に浮かぶ「でも、だって…」という言い訳は何ですか？
  • 「これでいいはずだ」「これは間違っていないはずだ」と、自分に言い聞かせていることは何ですか？
  • 「どうせ自分には無理だ」と、始める前から諦めてしまっていることはありませんか？
  • 「安心」するために、無意識に変化を避けていませんか？

 

　ー　ー　ー

 

 

 

これらの思い込みは、

 

多くの場合、無意識で

 

自己防衛のために作られるものです。

 

 

 

しかし、今のあなたにとっては

 

可能性を狭める原因に

 

なっているかもしれません。

 

 

 

それに「気づく」こと自体が

 

思い込みから自由になるための

 

力強い第一歩となります☆

 

 

 

足かせとなる思い込みに気づけたら、

 

次はあなたが本当に進みたい未来である

 

「Aの状態」を具体的に描いてみましょう☆

 

 

 

■□■

 

 

 

ステップ4：

■「最高の未来（Aの状態）」を具体的に描く

 

 

 

「Aの状態」とは、単に

 

成功することではありません。

 

 

 

時代の急激な変化や

 

未来への不安、

 

目の前の危機感すらも、

 

 

 

「面白い☆」と感じ

 

人生を主体的に楽しめている、

 

そんな心の状態です☆

 

 

 

それは、

 

毎日が感動と喜びに

 

満ちあふれた状態です☆

 

 

 

ということで、

 

ワークです☆

 

 

 

肩の力を抜いて、

 

目を瞑って…

 

 

 

想像してみてください…

 

そして、

 

イメージしてみてください…

 

 

 

深呼吸しながら…

 

上を向いて…

 

 

 

できるだけニヤニヤして…

 

変態な自分になってください…☆ｗ

 

 

 

もし、あなたに

 

何の制約も、抑制するものも

 

一切、何も無かったとしたら…☆

 

 

 

あなたの理想とする「Aの状態」を

 

楽しく、面白く、自由に、

 

イメージして書き出してみてください☆

 

 

 

　ー　ー　ー

 

  • もし何の制約もなかったら、本当は何をやりたいですか？
    • あなたの答え：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
  • あなたの「宝」を最大限に活かせたら、どんな感動を生み出せますか？
    • あなたの答え：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
  • どんな人たちと、どんな熱い信頼関係を築き、どんな感動を共に生み出していきたいですか？
    • あなたの答え：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
  • 「毎日、後悔なく最高に生きているな」と感じられるのは、どんな一日ですか？
    • あなたの答え：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

　ー　ー　ー

 

 

 

大切なのは、

 

・「その未来を実現したい☆」、

 

・「面白そうだな☆」と、

 

あなたの心がワクワクするかどうかです☆

 

 

 

その良きイメージこそが

 

現状を打ち破り

 

あなたを突き動かす、

 

最も重要な原動力になります☆

 

 

 

ワクワクする未来が描けたら

 

ラストです！

 

 

 

最後にその未来に向かうための

 

今日からできる「小さな一歩」を

 

決めていきましょう☆

 

 

 

■□■

 

 

 

ステップ5：

■今日から始める「自分を大切にする」5分間の習慣

 

 

 

人生を抜本的に変えるのは、

 

大きな決断だけではありません☆

 

 

 

日々の小さな習慣の積み重ね、

 

すなわち、

 

特に「緊急ではないが重要なこと」、

 

 

 

いわゆる「第2領域」に

 

時間を使う習慣が

 

未来を大きく変えます！

 

 

 

（参考著書：「七つの習慣」スティーブンRコヴィー著）

 

 

 

そこで提案したいのが

 

・自分と向き合う時間を1日5分だけでも作る

 

という習慣です☆

 

 

 

難しく考える必要はありません☆

 

以下のようなことで良いのです☆

 

 

 

　ー　ー　ー

 

  • 静かなカフェに行き、今日気づいたことや感じたことをノートに書き出す。
  • ステップ2で書き出した、自分の「宝」リストを眺め、それをどう活かせるか考えてみる。
  • ステップ4で描いた理想の未来（Aの状態）を思い浮かべ、ワクワクした気持ちを味わう。

 

　ー　ー　ー

 

 

 

この5分間は、

 

単なる休憩時間ではありません☆

 

 

 

「自分を大事にすること」は

 

「相手を大事にし、幸せにすること」に

 

 

 

直結します！！！☆

 

 

 

あなたが

 

自分自身の可能性と

 

向き合う時間は、

 

 

 

あなただけでなく、

 

あなたの周りの人の

 

幸せにも繋がる。

 

 

 

そこまで価値のある

 

第一に優先すべき

 

大切な投資なのです！☆

 

 

 

■□■

 

 

 

おわりに：

■さあ、あなただけの感動的な人生を始めよう

 

 

 

ここまでワークを進めてきたあなたに、

 

最後にお伝えしたいことがあります☆

 

 

 

それは、

 

「人生は、

 

　いつからでも、

 

　何度でも変えられる」

 

ということです！☆

 

 

 

 

もちろん、変化の過程では

 

不安や怖さを

 

感じることもあるでしょう。

 

 

 

しかし、これからのあなたは、

 

それすらも「面白い！」と

 

楽しめる自分にきっとなれます☆

 

 

 

時間に目を向けると、


そして、

 

命に目を向けると、

 

 

 

今、あなたの手足が動き、

 

健康でいられること、

 

 

 

それ自体が、

 

当たり前ではない

 

素晴らしい「奇跡」です！！☆

 

 

 

そして、

 

あなたの中に眠る

 

「可能性」という

 

 

 

もう一つの奇跡に

 

もっと感動してほしいのです。

 

 

 

素晴らしいものは、

 

すでに全部

 

揃っているのですから☆

 

 

 

このワークが

 

一度きりで終わるのではなく、

 

 

 

あなたが道に迷った時や

 

自信をなくしそうになった時に


 

 

何度も読み返せて、

 

自分と向き合うための

 

 

 

頼れるパートナーとなることを

 

心から願っています☆

 

 

 

さあ、あなただけの

 

感動にあふれた

 

そんな人生の幕開けです☆

 

 

 

宮川大輔

 

 

 

 

 

 


【プロフィール】
宮川大輔（みやかわだいすけ）
ドリームデザインクリエイション代表　カウンセラー　コンサルタント　コーチ　スポーツトレーナー　選択性登校支援 ・ 小・中・高・大 キャリア教育 ・ 進路支援 ・ 講師　　「諦めなくて済む世の中を」、「誰もが自分らしく輝ける世の中を」をテーマに活動。10年間会社員として勤務した後、人生の大きな壁に直面した中で心理学に出会う。コーチング・カウンセリング・セッションを受け人生が激変。対人恐怖症だった幼少時代や廃人経験にこそ大きな力が眠っていること気づかされ人生が開花・激変。その後、師匠に弟子入りしコーチ・カウンセラー・コンサルタントの道を志す。現在は、学生から社会人、スポーツ選手から経営者に至るまで１対１のコーチング・カウンセリング・コンサルティングを行い、眠っている力を引き出すと共に、学校や企業等にて心理学・コミュニケーション・リーダシップ・目標達成などの講演・講座等を行い、人生も自分も決して諦めることなく、生まれてきた喜びを感じることができる人生へアシストするために日々活動中。
 （宮川大輔の詳しい自己紹介 ⇒ プロフィールページはこちら）


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