9月12日 (土)ダイエット12日目
今日の体重測定
➖0.6㌔。
昨日のキックボクシングが効いてます
今日はお尻がいい感じで筋肉痛。
今日の夕飯。
チリカルボナーラ
野菜サラダ
スープ
ヨーグルト
めっちゃ辛かった。
ただただ辛いだけで…。
夕方眠たかったけど、切り替えて運動。
クランチ30回
ツイストクランチ20回
ヒップリフト20回
スクワット15回
シャドーボクシング
trfダンササイズ10分
コンビニに売ってたtrfダンササイズのDVD買ったら、やっぱり安いだけあって短くて省略され過ぎてるのにダンスは複雑（笑）失敗だったー！
もってる通常版のがいいな。
お酒の見たいけどつまみないなぁ。
(食うな（笑）)