で、今日は3枚目をしたんですが。
ビリーの腹筋コースです。
腹筋を色々苛めてます。
今日はきちんと腹筋が筋肉痛になるように・・・と念じながら体を捻ったり、折ったり、膝を上げたり。
なんか、腹筋に力を入れて体を捻るだけで背骨がぴきぴき鳴ります。
・・・折ろうとすると背中が反りそうになります。
ホントに腹筋がダメなんだな。私ってば。
って言うか,体を前に折るって腹筋なんて使わなくても腰だけで普通に出来るもんなんだな・・・
面白いですよね。
っと全然関係ないけど。
腹筋を色々苛めてます。
今日はきちんと腹筋が筋肉痛になるように・・・と念じながら体を捻ったり、折ったり、膝を上げたり。
なんか、腹筋に力を入れて体を捻るだけで背骨がぴきぴき鳴ります。
・・・折ろうとすると背中が反りそうになります。
ホントに腹筋がダメなんだな。私ってば。
って言うか,体を前に折るって腹筋なんて使わなくても腰だけで普通に出来るもんなんだな・・・
- とある科学の超電磁砲 1―とある魔術の禁書目録外伝 (電撃コミックス)/鎌池 和馬
- ￥578
- Amazon.co.jp
面白いですよね。
っと全然関係ないけど。
ビリー、君は腹筋に恨みでもあるのかい？
さて、二日目。
応用でした。
やったのは昨日ですが。
基礎よりもきついといわれていますが、きついです。
腕立て8セット（64回）とかやらされました。
基礎編で、
きついなら膝をついてもいいぜ！
とか言っていたのが・・・1日でこれですか？
はい、膝をついてー。
はい、膝をあげてー。
・・・で解ったんですが、
やっぱり、腹筋がダメ。
なんか骨が後ろに反りたがってる。
腹筋と背筋のバランスが悪いって事なんだろうね。
そう言えばビリーの公式サイトがあったんですが、
「体重計なんて気にするな！」
とか書いてありました。
http://www.billy-blanks.net/
そこが目的な人は既にオイテキボリです。
どうでも良い事なんですが・・・
あと、ビリーのサイト、色々あるんですが、・・・ノリがなんかセミナーじみてます。
応用でした。
やったのは昨日ですが。
基礎よりもきついといわれていますが、きついです。
腕立て8セット（64回）とかやらされました。
基礎編で、
きついなら膝をついてもいいぜ！
とか言っていたのが・・・1日でこれですか？
はい、膝をついてー。
はい、膝をあげてー。
・・・で解ったんですが、
やっぱり、腹筋がダメ。
なんか骨が後ろに反りたがってる。
腹筋と背筋のバランスが悪いって事なんだろうね。
そう言えばビリーの公式サイトがあったんですが、
「体重計なんて気にするな！」
とか書いてありました。
http://www.billy-blanks.net/
そこが目的な人は既にオイテキボリです。
どうでも良い事なんですが・・・
あと、ビリーのサイト、色々あるんですが、・・・ノリがなんかセミナーじみてます。
なんとなく技術系。joomla!をインストール
CMSの一つ位できたって良いじゃん。っと思い立って、joomla! をインストール。
色々考えてブログツール系じゃなくポータル作成系を選択。
色々と言っても大した事じゃないんだけど。
インストールは簡単、らしいので特に考えずに
joomla! インストール でググったページを参考に、その通りにしてみる。
http://mynoah.net/archives/2005/10/08_0932.php
http://pica2.net/wp/2008/03/joomla1_5-installation-part1/
http://joomla.sytes.net/joomla-install/52.html
http://seo.i-ra.jp/e83023.htmlhttp://ssluser.com/home/document/joomla/install-joomla15.html取りあえずconfiguration.php以外はインストールで困る所はなさそう。
・・・それも困らないか。
Joomla_1_5_15_in_Japanese.zipをダウンロード。
上の参考によれば、configuration.phpを自動で作ってくれる1.5.6とか良さげな気もするけど、取りあえず枯れかけの方が好き。
解凍。取りあえず自分のマックにインストール。
色々確認用に、既にapacheもphpも動いてるし、外だとサーバ借りるのもドメイン取るのもお金かかるから。
Documentsフォルダにコピー。
localhost/index.phpからインストールスタート。
ランゲージ選択は問題なし。
事前確認でconfiguration.php書き込み可 が 赤字で「いいえ」注意書きによれば後で設定をコピーして、この名前でファイルを作ってアップロードすれば問題なさそうだけど、
参考サイトにナラッて、configuration.php のテキストファイルを作成。
ファイルのアクセス権は六六六に変更。
事前確認ページを再読み込みすると、configuration.php書き込み可 が 緑の「はい」へ変更される。
推奨設定はエラーの項目だけ 赤字の 「オン」になってたのは、無視。
実際に外のサーバで運用するならそんな訳には行かないけど飽くまでローカルだから。
エラー表示はむしろウェルカム。
ライセンスは英語なので読みとバス。
いや、読みますよ。後で。
データベースの設定。
コレ用にデータベースを作っておくのを忘れていたので一度ターミナルを立ち上げてデータベースをJoomla!用に作り、画面の設定を埋めて行く。
ユーザはrootでいいや。
とかそんな感じ。
実際に外のサーバで設定する時は・・・きっとこんなに自由でもない気がする。
・・・そう言えばmysqlってOSXに初めから入ってたっけ？
前にPHPのプログラムの動作テストした時、自分でインストールしたんだっけ？
次はFTPの設定だけど、これもスキップ。
ローカルなので、ftp使わないし。
全般設定サイト名とメールアドレスとパスワードを埋める。
サンプルサイトはインストール。念の為に。
完了
installationのディレクトリは削除。
外の場合だとsshとかでrm -Rf installation とかそんな感じなんだろうけど、ローカルなのでただゴミ箱へ。
・・・と思ったけど後で再インストールする事を考えて「installation」を「_installation」に名前変更。
管理画面のログインページへ移動して、admin ＋ パスワードでログイン。
おおっ。スムーす。
ただ、その後は、どのページへ行ってもFatal errorが。
Fatal error: Allowed memory size of 8388608 bytes exhausted・・・
どうやら、phpのmemory_limitが原因らしい。
php.iniを変更する、とのこと・・・所で、私の環境はOSXなので、普通に検索してもphp.iniは出てこない。(ターミナルからfind / -name php.iniなら解る)
件のファイルは/etc以下にあるので、メニューバーの移動＞フォルダへ移動で /etcを指定。
php.iniは何に付けてもreadonlyなので、属性を書き込める様にして確認すると、memory_limit は 8Mになっているのでこれを10Mに（足りないか？いいや。またダメ表示が出たらまた増やそう・・・）。
ファイルを閉じて属性を書き込み不可に戻して、ターミナルでapacheを再起動。
httpd restart？
あれ・・・違ってたっけ？
どうもマニュアルでは httpd -k restartとなってる。おかしいな。
前から -k なんてオプションいるんだったっけか？
まぁよし。これで、管理画面が普通に見られる様になった。
・・・そう言えば、OSXならコンパネからリスタート出来た気も・・・
色々考えてブログツール系じゃなくポータル作成系を選択。
色々と言っても大した事じゃないんだけど。
インストールは簡単、らしいので特に考えずに
joomla! インストール でググったページを参考に、その通りにしてみる。
http://mynoah.net/archives/2005/10/08_0932.php
http://pica2.net/wp/2008/03/joomla1_5-installation-part1/
http://joomla.sytes.net/joomla-install/52.html
http://seo.i-ra.jp/e83023.htmlhttp://ssluser.com/home/document/joomla/install-joomla15.html取りあえずconfiguration.php以外はインストールで困る所はなさそう。
・・・それも困らないか。
Joomla_1_5_15_in_Japanese.zipをダウンロード。
上の参考によれば、configuration.phpを自動で作ってくれる1.5.6とか良さげな気もするけど、取りあえず枯れかけの方が好き。
解凍。取りあえず自分のマックにインストール。
色々確認用に、既にapacheもphpも動いてるし、外だとサーバ借りるのもドメイン取るのもお金かかるから。
Documentsフォルダにコピー。
localhost/index.phpからインストールスタート。
ランゲージ選択は問題なし。
事前確認でconfiguration.php書き込み可 が 赤字で「いいえ」注意書きによれば後で設定をコピーして、この名前でファイルを作ってアップロードすれば問題なさそうだけど、
参考サイトにナラッて、configuration.php のテキストファイルを作成。
ファイルのアクセス権は六六六に変更。
事前確認ページを再読み込みすると、configuration.php書き込み可 が 緑の「はい」へ変更される。
推奨設定はエラーの項目だけ 赤字の 「オン」になってたのは、無視。
実際に外のサーバで運用するならそんな訳には行かないけど飽くまでローカルだから。
エラー表示はむしろウェルカム。
ライセンスは英語なので読みとバス。
いや、読みますよ。後で。
データベースの設定。
コレ用にデータベースを作っておくのを忘れていたので一度ターミナルを立ち上げてデータベースをJoomla!用に作り、画面の設定を埋めて行く。
ユーザはrootでいいや。
とかそんな感じ。
実際に外のサーバで設定する時は・・・きっとこんなに自由でもない気がする。
・・・そう言えばmysqlってOSXに初めから入ってたっけ？
前にPHPのプログラムの動作テストした時、自分でインストールしたんだっけ？
次はFTPの設定だけど、これもスキップ。
ローカルなので、ftp使わないし。
全般設定サイト名とメールアドレスとパスワードを埋める。
サンプルサイトはインストール。念の為に。
完了
installationのディレクトリは削除。
外の場合だとsshとかでrm -Rf installation とかそんな感じなんだろうけど、ローカルなのでただゴミ箱へ。
・・・と思ったけど後で再インストールする事を考えて「installation」を「_installation」に名前変更。
管理画面のログインページへ移動して、admin ＋ パスワードでログイン。
おおっ。スムーす。
ただ、その後は、どのページへ行ってもFatal errorが。
Fatal error: Allowed memory size of 8388608 bytes exhausted・・・
どうやら、phpのmemory_limitが原因らしい。
php.iniを変更する、とのこと・・・所で、私の環境はOSXなので、普通に検索してもphp.iniは出てこない。(ターミナルからfind / -name php.iniなら解る)
件のファイルは/etc以下にあるので、メニューバーの移動＞フォルダへ移動で /etcを指定。
php.iniは何に付けてもreadonlyなので、属性を書き込める様にして確認すると、memory_limit は 8Mになっているのでこれを10Mに（足りないか？いいや。またダメ表示が出たらまた増やそう・・・）。
ファイルを閉じて属性を書き込み不可に戻して、ターミナルでapacheを再起動。
httpd restart？
あれ・・・違ってたっけ？
どうもマニュアルでは httpd -k restartとなってる。おかしいな。
前から -k なんてオプションいるんだったっけか？
まぁよし。これで、管理画面が普通に見られる様になった。
・・・そう言えば、OSXならコンパネからリスタート出来た気も・・・