ヨガ1時間
ピストル
スタンドプランク
クランチ
レッグレイズ
あんまりできなかったな。
最近、ちゃんとスタンドプランクが
できるようになったからか、
すごい体にこたえます
次は、水曜日に
ヨガやって、
スクワット
レッグカール
スタンドプランク
ピストル
あたりを強化的にやろうと思います。
今、必要なのは、
バランス
インナーマッスル（コアマッスル）
柔軟性
ハムストリング筋力
コアを鍛えて、下腹部をぺったんこにしたいなぁ
さて、トレーニングのない今日は
どこ行こうかなぁ～☻
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