断薬PTSD治療にも大事な生野菜のバランス

お昼は
また
韓国料理店に行きました。

朝食を食べないから

最初の食事です。



お肉は少しで

焼いた野菜が少しと

あとは
生野菜です。

青紫蘇に見えるのは
ゴマの葉で

栄養たっぷりです。

キムチは
発酵食ですね。

　―午後から
　籠るので
　ニンニクもO.K.でした。
　
　映ってないけど
　アルコールもあった

ヨーグルトより
こちらがいいです。

生野菜をなるべく
たくさん食べます。

自宅なら
グリーンスムージーで
難なく
たっぷりとれます。