足の裏

テニスボールをコロコロ足の裏で３０秒転がしたあと

足の裏の真ん中でテニスボールの上に乗っかって３０秒

かかとでテニスボールの上に乗っかって３０秒

つま先でテニスボールの上に乗っかって３０秒

っていうの片足ずつやると
足の裏が素敵にいい感じになるということを
本日のジムにて教わりました。

へえ。へえ。へえ。

今日は台を使ったエアロビクスにも挑戦しましたが
全然ついていけず少し泣きました。
となりの年配の女性は華麗に踊ってました。
先生には「大丈夫ですよ。最初ですもんね。」と慰められました。

エアロビクスは身体だけではなく
頭も使うんですね。はあ、こわい。
アイドルの振り付けなら結構すぐに覚えるのになあ～

くじけそうですが健康のために頑張ります。

仕事もがんばります。