自信を持ちたい方も
そうではない方も
こんにちは、
LINE@相談室のDJマシューおじさんです。
質問をいただきました。
質問：
マシューさんはじめまして。ご相談がありまして😣
数年前から対人恐怖症と視線恐怖症に悩んで仕事が続かず(人間関係)
また職場でのコミニケーションが出来なかったりで、悩んでます。心療内科で鬱の薬は処方してもらってますが、
どうしても仕事での対人関係やら視線恐怖症が強く出てしまい悩まされてます。😢
苦手な人を目の前にすると声がつまりどもってしまったり声がでなくなったり、
そうゆう体験が何度もあり話す事が苦痛で、、
本当は周りを気にしたくないのに、いつも周りの目ばかり気になってしまい、、
自分というのを素直に表現出来ずにいます。
私は見た目は標準よりやや身体もでかいので、初対面では元気な人っていつも思われて
いざとなると人前で話すのが出来なかったり、、休憩時間もコミニケーションがとれなかったり
次第に職場で悪口言われたりした経験があって、、
自信が持てず。。
自分に自信が持てず周りを気にしない生き方をしたいのですが、、😢😢😢
どうしたらいいか分からなくて……
そんな自分がやはり好きになれなくて
😞😞辛いです
＞何がきっかけで悩みはじめたような気がしますか？
幼少期からの極端な劣等感(＋周りを気にしてばかり合わせてばかりの子どもでした)
身体的コンプレックスが人一倍つよく髪の毛であったり極端に縮毛でいじめがあったり、親に理解してもらえなかったり、10代後半から激しく反抗したりする時期もありました。
20代前半からは仕事もうまくありましたが、途中介護の資格とる教室でのスピーチで激しく緊張してしまいその時からの体験がいまだ尾をひいてあがり症が改善されず、視線恐怖症とかに繋がってるのかなと。
それから7年はすぎてますが…酷くなるばかりです。
介護のあがり症が発覚した同時期に最愛の人を亡くしてしまい、精神的ダメージもかなり強かったです。仕事行けず休みがちになったり無気力が続いて、同じく7年くらいたった今、ようやく思考が亡くなった彼に対する尊敬、恩返しの気持ちが強くなってきたけど、まだ私生活(仕事での緊張感、不安定な状態)から抜けきれず、な感じでございます。
＞どうなりたいですか？
自信もちたいです。
いま生きてるのも本当に有り難いですし、緊張でつまずいたりするのが悔しくて
でも、マイナスなことばかりではなくて、自分みたいに困ってる人いたら誰よりも早く助けてあげられたりして気づいてあげられますが、まだ自分が不完全な部分があるから…手を貸した分たまに、疲れてしまったり。
自分軸を持ち精神的に強くなりたいです
回答：
その状況は「つらい」ですよね。
くやしさを感じるときもありますよね。
あなたのなかの小さなあなたが
あなたに
「このままのわたしを受け入れてほしい」
「わたしを責めないでほしい」
「他人のことより、つらいわたしを助けて」
そう言ってるような気がします。
それから、
自信がないというのは、自分を信用できないということです。
あなたのなかの”小さなあなた”が、あなたのことを信用していません。
それはあなたが無意識に自分を傷つけたり、自分との約束を守らなかったりするから。
自分を傷つける相手を信じられるわけがないですよね。
誰かに約束を破られたら、その相手は信用できないですよね。
それと同じです。
1日に1分でもいいから、他人より自分自身のケアをしてあげてください。
1日1個でもいいから、自分自身との約束を守ってください。