●問題を解決するな？
悩み事が尽きない方も、そうではない方も
悩みや問題って
生きてる限りなくなりません。
その全部に向き合って
悩みをゼロにしようとすると
もっとしんどくなります。
絶対になくなることがないので。
どんなに掃除をしても
部屋の中から
ホコリはなくならないですよね？
「ホコリをゼロにしなきゃ」と考えると
頭が変になりそうじゃないですか？
全ての問題や悩みを解決しなくてもいいんです！
悩みや問題を解決することに
トラワレつづけないでください。
ある程度、大きな問題が片付いたら
大事なのは
悩みや問題の全部を
解決しようとするのではなく
「悩みや問題がなくなったら
自分がどんな気分で
時間を過ごしている気するのか？」
そっちの
そうなったときの「気分」に
フォーカスするんです。
気分を先取りして...
その時
見えるだろう景色
聞こえるだろう音
感じるだろう胸のスッとした感じ
具体的にイメージして
じっくり体感してみるんです。
それから
きっとそうなった時
感じるだろう気分ままで
するだろう行動を
いますぐに
簡単にできる範囲内で
淡々と選択して
くりかえしてゆくんです。
そうすると
そもそもの悩みや問題が
多少あったとしても
知らず知らずのうちに
気になりにくくなって
気にならなくなるんです。
悩みを
ゼロにしようとすることが
あなたを苦しめることがあります。
いろいろ頑張っているのに
その自分を苦しめるパターンから
なかなか抜け出せなくて
長いこと苦しんでいる方は
気が付いてくださいね。
悩みや問題の全てを解決しなくてもいいんですよ♪
もし...
一人でどうにもならないほど
悩みが猛烈な場合や
大きな問題がある場合は
早めのご相談をオススメします。
▼ ▼ ▼
100％あなたの味方の
うつ・パニック障害専門
心理カウンセラーの
マシューこと村岡真匡でした！
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