もうやめたいのに、、、
気になる、考えてしまう、許せない、
傷つけたい、攻撃したい、飲みたい、食べたい...
抑えたい衝動が止まらない時は？
「気にしないほうがいい...」
「我慢したほうがいいい...」
「やめたほうが良い...」
「やめたほうが良い...」
そう分かっているのに
やめられないことがある方も
そうでは無い方も
そうでは無い方も
したい気持ちや
やりたい気持ちは
やりたい気持ちは
我慢しようとすればするほど
我慢できなくなります
やりたい気持ちを
大人だからといった
理屈や常識で抑えつけようとすると
暴れはじめます
やりたい気持ちは
小さな子供といっしょ
理屈では抑えつけられません
「どうしてもやりたい」
そう感じることは
お天気といっしょ
あなたの中にそんな衝動がある
いまはそんな空模様
いまはそんな空模様
ただ、、、それだけ
正しいことでも
間違ったことでもありません
やめたほうがいいのに
どうしてもやりたい気持ちを
抑えられない時は
小さな子供をあやすように
「気になるよね」
「そうしたいよね」
「そうしたいよね」
「そう思うのも感じるのもわかるよ」
って、
自分で
自分の気持ちの存在を
ゆっくり時間をかけて
みとめてあげてください
みとめてあげてください
そうすると
知らず知らずのうちに
気持ちが落ち着いてきます
知らず知らずのうちに
気持ちが落ち着いてきます
気持ちが落ち着いて来たら
それから
「ほんどうはどうしたいのか？」
「ほんどうはどうしたいのか？」
気持ちも大切にしながら
アタマもちゃんと使って
やるのか？やめるのか？
行動にするのか？しないのか？の
選択をしてください
★ ★ ★
かさこ塾京都フェスタでいただいた
強く押すボタンのカバー
こわしたくなかったんですが
押したかったので
押したかったので
強く押し抜いてしまいました
結構チカラいるんですね。
もし、難しい場合は相談してくださいね。
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無気力改善 心理セラピストのマシューこと、
村岡 真匡 （ムラオカ マサクニ）＠大阪でした！▼ フェイスブック（フォローは遠慮なくどうぞ）
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