心理セラピーとかカウンセリング
セッションを受けたことがあるあなたも
そうではないあなたも
セッションの終了直後は
自分を苦しくさせていた習慣を変えて
しっかり行動しよう
そう思っていたのに、なんだかズルズルに...
あの時わかった感覚はどこへ？？？
そんな経験ありませんか？
人はすぐに忘れます
それは意思が弱いのではなくて、カラダと脳の仕組みだから...
せっかくセッションをうけて、
・感情を無意識に抑えつける癖に気付けた
・ずっと抑えつけていた自分の気持ちを知れた
・気持ちを表現することの大切さに気付けた
・私が私の一番の理解者だ！そう自分に声掛けしていく
せっかく自分が楽になる方法に気付けたのに
忘れてしまうと、元の行動パターンに戻ってしまいます！
なんということでしょう。
ということで
セッションのあとにやった方がいいことは
その感覚を思い出せるように「タックシール」にメモを書いて
普段の生活でよく目に入るものに貼ってください。
一番のオススメはスマホ画面。
セッションで気が付いた感覚を、忘れるのを防止してくれますよ。
ためして合うようであればやってみてください。
「サプリを飲む」とか「ゴミ出し」とか、ついつい忘れてしまうことの予防にもいいです。
薬にたよらずに
数回のセッションで
うつ病、パニック障害、摂食障害の
苦しみを解消する
無気力改善心理セラピストの
マシュー 村岡 こと、
村岡 真匡 （ムラオカ マサクニ）でした！
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