実家が農家のあなたも
そうではないあなたも
こんにちは
大阪、梅田、南森町の心理カウンセラーの
マシューです、
そうではないあなたも
こんにちは
大阪、梅田、南森町の心理カウンセラーの
マシューです、
福岡で農業を営んでいる実家から、
お米がおくられてきました (*´з`)
塩おむすびでいただきました、
塩はコレ↓
風味豊かなパウダータイプ
おすすめです、
内海聡さん、岡本よりたかさんの奈良講演会で入手
∞ ∞ ∞
昨日の朝、
めったに見ないＴＶをたまたまつけたら、
一日のうち数分間、ぼんやする時間をもつことの意義と効用が特集されていました、
そのことで、
仕事の生産性があがったり、
記憶力がアップしたり、
ストレスが解消されたり、
神経科のお薬が減ったりした、
事例が紹介されてました、
そのまんまですけど、
ぼんやりする時間を確保することって大事です、
脳の部位でいうところの
海馬が活性化し、大脳新皮質にゆとりができます、
１日に５分でもぼんやりの時間を持って、ちゃんと瞑想とかできればいいのですが、
悩んでいる人が瞑想をすると、頭のなかのおしゃべりが止まらなくて苦しくなることがあります、
なので...
ぼくからのおオススメは、
”ただ歩くこと”です！
歩きながら考え事をするのではなくて、
歩くときに
右足のかかとが地面についた
右足のつま先が地面をけった
左足のかかとが地面についた
左足のつま先が地面をけった
連続する瞬間、瞬間に気づきつづけること...
意識の100％をつかって、足裏が地面にふれる感覚を感じながらあるくことがオススメです。
そうすることで瞑想と同じような効果が期待できます。
脳科学で、海馬を活性化のために空間移動（体の移動）は、効果的との説もあります♪
座る瞑想よりは簡単ですので、気が向いたらお試しください、
あなたのお悩みを
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無気力無感動無関心改善 心理セラピスト
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