こんにちは
最近寒い日が続きますね。
そんな寒い日に起きる女性の悩み・・・
それは冷え性！！
冷え症で悩んでる方、男性でもいるかと思います。
そんな冷え性を少しでも軽減できるような方法を
今日は話して行こうかと思います
まず冷え症が起きる原因の一つは
ミネラルと、ビタミンの不足によるものと言われています。
ミネラルとビタミンをしっかりとらないと、
食べ物から熱を作ることができず、体温が下がってしまうそうです
なので、なるべくミネラル、ビタミンが豊富なものを
摂取してみてください
あとはやっぱり手足を温めること！
とくに足ですね・・・
足を温めるために靴下をはくとか・・・
寝るときは湯たんぽとか・・・
そういう少しの工夫も大事だと思います！
それではまた
こんちゃ～
昨日に引き続き美肌づくりについて
話そうかと思います
今回は普段の生活から
美肌はつくれるのか！？
という議題ですが・・・・
できます！
しかもとても簡単です
それは・・・
睡眠です！！
皆さん毎日ちゃんと寝れていますか？
この睡眠が肌にはとても重要なんですよ！
まず、美肌になるための睡眠についてですが・・・
１つ目は毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きること
これはできるはずです！！
見たいテレビが深夜にある・・・
でも美肌のためなら・・・
そう思えばへっちゃらですよ！(笑)
２つめはどのくらい寝るか。です！
美肌になるためのベストな睡眠時間は
７時間前後がよいそうですね。
この７時間前後をうまいことキープすれば
肌はきれいになっていきますよ
この２つのことを毎日するだけで、
今の肌はきれいな肌へと進化します！
本当かな？
嘘じゃないの？
って思ってる人
まずは試してみてから感想を言ってくださいな！！
って言うことで、
美肌にかんしてはここまでですが・・・
もし何か美容について
質問があるかた、もしくは悩みがあるかた
コメント欄に書いていただければ応答いたします！！
もちろん感想などもどしどしコメントしてください！！
それではまた～