こんにちは
最近寒い日が続きますね。
そんな寒い日に起きる女性の悩み・・・
それは冷え性！！
冷え症で悩んでる方、男性でもいるかと思います。
そんな冷え性を少しでも軽減できるような方法を
今日は話して行こうかと思います
まず冷え症が起きる原因の一つは
ミネラルと、ビタミンの不足によるものと言われています。
ミネラルとビタミンをしっかりとらないと、
食べ物から熱を作ることができず、体温が下がってしまうそうです
なので、なるべくミネラル、ビタミンが豊富なものを
摂取してみてください
あとはやっぱり手足を温めること！
とくに足ですね・・・
足を温めるために靴下をはくとか・・・
寝るときは湯たんぽとか・・・
そういう少しの工夫も大事だと思います！
それではまた
