☆3月までのスケジュール☆ ワークショップ追加（さらに追加するかも）と3月初めに関西出張！！

寒い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

　
ヌードにはキツイ季節ですが、暖房ガンガンにしてますのでいつも通りヨガしていただけます。

マッサージベッドも電気敷布で温めた上、さらに遠赤外線効果で腰や背中を温めるアイテムを使用しております。

仰向け時にはお腹を温めます。

フットバスはどなたでもご利用いただけますので、お気軽にお申し付けください。

体を温める効果のあるそば茶もお出ししております（アレルギーがある方には他のお茶になります）。

今年から新しく2つのプログラムがスタートしております。

どちらも、当教室に通えない方でも、できるプログラムになっております！

もちろん、定期的に通っていただいたほうが成果は上げやすいですが…。

①妊活プログラム

詳細はこちら

http://ameblo.jp/rainbownudeyoga/entry-12231075123.html

なかなか妊娠できない方、ご相談ください（男性の協力も必要です）。

また、妊娠してから体を整えようとしても、ちょっと遅いです。

お腹の中では既に2～3ヶ月赤ちゃんが育っています。

1年くらい前から妊活をすることをオススメします。

当教室に通えない方でも、できるプログラムになっております！

面倒くさがり屋さんのために、怠け者さんのために、また忙しすぎる方に、

②『楽して体脂肪減少プログラム』も始めてます。

きついことは一切しなくていいです。誰でもできます。

このやり方すら続かない方は、潔く諦めたほうがいいです。

簡単すぎて、「えっ、いいの？」って思ってしまうのですが、三日坊主の方には導入としていいと思います。

体脂肪が減少するのが目に見えて分かってくると、意識も高まり、自然に体を動かしたり、食事に気をつけたりし始めます。

そしてさらに成果を上げていくのです。

半年間の継続で、費用はひと月あたり約21,000円です。半年間で約30,000円の割引になっています。

ライトプランはひと月あたり10,800円です。

ご興味のある方はお問い合わせください。

当教室に通えない方でも、できるプログラムになっております！

3月3～7日（予定、多少前後OK！）に関西出張いたします。

なんだかすごく久しぶりな気がしますが、5ヶ月ぶりですね。

3月5日は午前中及び19時以降のご予約のみ承ります。

その他の日はまだ余裕がございますので、皆さまのお問い合わせをお待ちしております。

また、いつもお世話になっている京都府向日市の「さまさま」でも、Men onlyのヌードヨガ・グループレッスンを開催いたします。　

☆日時：3月4日（土）19：00～20：30　テーマ 『バランスポーズで体幹を鍛え、シェイプアップ！』 

詳細は　https://www.facebook.com/events/1450647291636678/

もしくは　こちら　をご覧ください。

　

都内でのレッスンは開催が確定してから場所が決定になります。

四ツ谷、代田橋、恵比寿、千駄ヶ谷、浦和のグループレッスンは、3名集まった時点で開催決定となります。
　
状況により1～2名でも開催となる場合もございますし、直前に開催決定した場合は場所が変更になることがございますので、ご了承ください。

最近は四ツ谷で開催することが多いです。

レンタルマットをご希望の方は、なるべくお早めにお申し込みください。

　

また、カレンダーに表示されているグループレッスンの日時でも、プライベートレッスンやマッサージのご予約は可能です。
　
いかなる場合においても、先にご予約いただいた方を優先いたします。
　
どうぞお気軽にお問い合わせください。

グループレッスンやワークショップの開催依頼も受け付けております。


　





　
2～3月のスケジュール　　　・グループレッスン　　☆★ワークショップ（WS）

※各曜日、毎月1回目のグループレッスンは着衣OKです。
　
都内 ＠四ツ谷スタジオ・ガスパッチョ、　スタジオModern Classicism、　恵比寿Studio Park、　千駄ヶ谷Studio Sail
　
・土曜日 17：15～18：40　　　 2月4（着衣可）, 18, 25日  3月11（着衣可）, 18, 25日

・火曜日 19：15～20：40 　　　2月7（着衣可）, 14, 21, 28日  3月14（着衣可）, 21, 28日

　※スタジオModern Classicismの最寄駅は、京王線の代田橋か笹塚、井の頭線の新代田、小田急線の下北沢です。詳細はウェブサイトのアクセスをご覧ください。
　
　※火曜日は生徒さんのご要望により英語でのクラスになります。もちろん日本語も補助的に用いますのでご安心ください。
　参加メンバーによっては日本語オンリーでのクラスになります。フレキシブルに対応いたします。



＠熊谷スタジオ

・日曜日　10：30～12：00　　　2月5（着衣可）, 12, 19, 26日　3月12（着衣可）, 19, 26日　グループレッスン

・水曜日　17：00～18：30　　　2月1（着衣可）, 8, 15, 22日　3月1（着衣可）, 8, 15, 22, 29日　グループレッスン

☆水曜日　19：15～20：45　　2月8, 25日　3月8, 25日　ワークショップ③瞑想＆リラクゼーション

・水曜日　19：15～20：45　　 2月1, 15日　3月1, 15, 29日　女性オンリー（着衣可）

☆2月11日（土）　10：30～12：00　　ワークショップ①痩身＆シェイプアップ

　※グループレッスンをプライベートレッスンに変更可能ですので、マッサージも受けられます。女性クラスの時間帯も、もちろん変更可能です。

　※また、水曜夜のワークショップ③をグループレッスンに変更可能ですので、17時は間に合わないという方、ぜひお仕事帰りにご参加ください。

詳細はウェブサイトをご覧ください。皆さまのご参加をお待ちしております。



　

浦和の美容室Rover54のヨガルームにて、着衣のクラス（75分）を行っております。

アロマを焚くので、特に女性の方にオススメです♪

☆木曜日　19：15～
☆金曜日　11：00～ 
☆日曜日　16：00～
　
まずは私にお問い合わせください。プライベートレッスンもこちらで承ることができます。

開催が決定していない浦和でのレッスンの日時にプライベートレッスンやマッサージを受けたい方は、先にご予約を入れていただいた方を優先いたしますので、お気軽にお問い合わせください。




　

今後の合宿ですが、7月初め（6月30日～7月4日くらい）に沖縄での合宿、お盆前後に海外合宿（現時点ではベトナムのダナンかラオスのルアンパバーン、構想段階です）を予定しております。

沖縄は、シュノーケリングやダイビングに最適な慶良間諸島という案も出てきました。

国内も海外も、なかなか普通の旅行では体験できない、貴重な旅にしようと思っています。

ぜひ皆さまのご要望をお聞かせください。