笑顔は、心の太陽！
ハッピースマイル
ハッピーライフ
今日も元気な
笑顔クリエイターの
レインボームーン.仁美です
こんにちは～皆さま
えっ？
あっという間に
10月です！
何という速さ。。で
時は過ぎて行くのでしょう〜
はい、
前回の投稿で。。
「心の
ストレッチ・モード」
「心の
ストレッチ・エクササイズ」
から〜
「私にとっての
心のストレッチって何かしら
」
について、
皆さまへの
ホームワーク・宿題と
しておりました〜
「私にとっての
心のストレッチって何かしら」
に至ったお話しはこちらです〜
宿題に対する考えをまとめた
皆さまの原稿用紙、ありますね〜
Aさん。。Bさん。。Cさん。。。。Hさん。。
皆さん、
ご自身で問いかけを
考えられてたよ〜で何より。。何より。。
オッ？
Yさ〜〜ん、Zさ〜〜ん、
エッ？
”宿題、お家に忘れてきたぁーー。。。”
ですって？
言い訳はなしですよー
さて！
本日は
宿題の「答え合わせ」です〜
「心のストレッチ」
について、
私が考えたことを
お話しします
日々の暮らしの中で、
ふと
怒り、不安や焦りで
心が、
キュッと硬くなっちゃうこと、
ありますよね
＊身近な人のの何気ない一言に、
つい
心をギュッと閉ざしちゃったり
＊「私が我慢すればいいかしら」と、
つい
気を張り詰めたり
＊本音をギュッと閉じ込めたり
＊朝起きたとき、
なんだか体が重く感じたり
＊鏡を見て
あぁ、なんだか疲れた顔をしているなぁ。。
と、落ち込んだり
＊「これから先、
体力や健康はどうなるのかしら」と
未来の心配が頭をよぎったり
＊「もう◯歳だし、これから大丈夫かしら」
と、漠然と未来の心配で胸がソワソワしたり
たり〜たり〜。。。
そんな。。こんな。。
で、
ふとした瞬間に、
私たちの心って、
知らず知らずのうちに
キュッと硬くなっちゃうこと、
ありますよね。。
一生懸命に
毎日を生きている
健気な人間だもの。
そう、
健気だからこそ！
心が
キュッと
硬くなってしまうのよね。。
心が
キュッと硬くなった
そんな時は、
本来の
柔らかい心を
取り戻すため〜
「心のストレッチ」
を〜
１；「次々と思考を働かせない。
まずは！深呼吸」
２；ポンッと「視点を上げる」
目の前の出来事に囚われず、
全く異なる景色を眺める
３；自分の心が動いたことから
「いいの。。いいの。。
こんなこと感じていいの」
と、自分を認める
どうかしら〜？
少しは、
心が緩んでこないかな？
もちろん！
”心のストレッチ”
本来のあなたの
柔らかい心を取り戻したらイイのよ〜
だから、
あなたの
やりたいように
してもいいのです〜
固くなった心が
緩んで
しなやかになれば良いのだから。。。
ただ、
怒り、不安や焦り
から
一歩引いて、
自分を
認めてあげること
をお忘れなく〜
自分を
まるごと愛おしむ
あなたの代わりは
誰もいないよ〜
オンリーワンの
あなたの心。。あなたを大切に〜
それでは〜皆さま
ホップ・ステップ・スマ〜〜イル
でー
やっぱり！オンリーワン
笑顔は、心の太陽