笑顔は、心の太陽！
ハッピースマイル
ハッピーライフ
今日も元気な
笑顔クリエイターの
レインボームーン.仁美です
こんにちは～皆さま
1週間、
お疲れ様で〜す。
1週間頑張りで、
カラダ凝ってませんか〜
カラダの緊張
ほぐれてますか〜
前回の投稿で私は、
「緊張を溶き放つ呼吸」
ため息を
緊張を溶きほぐす
呼吸にすればイイじゃん〜
と、
お話ししてました〜
前回の投稿はこちら〜
突然ですが、
皆さま〜
今、若者たちの間で
流行っている
「自然界隈」
って、聞いたことありますか〜
「自然界隈」
都会の
喧騒から離れて、
緑豊かなお寺や公園、
森林の中を歩き
自然と触れ合い、
心身を
リフレッシュさせる
スタイルですってよ〜〜
いいですね～
自然界隈
って、
デジタル疲れしてる
現代人に、
必要なことでは
いや〜
「自然界隈」
東京の深大寺周辺が、
まるで、
原宿のように若者たちで
賑わっているんですって〜
ねぇ。。ねぇ〜
「自然界隈」
これって、
若者たちだけの
流行りでイイのかしら〜
忙しい毎日、
時間を気にしながら過ごす
私たちにも
必要なことでは
だって、
あれや。。これや。。に
急かされたように動き回る
私たち人間は、
自然界の生き物。。
ロボットじゃないよ〜
私たち人間も
地球の上で生きる
自然の生き物よ〜
今週、私は、
「歩く姿勢」や「呼吸」
のお話をしてまいりました〜
がぁ〜
この連休、
お天気が良ければ、
「自然界隈」しませんか〜
木々の葉の
風にそよぐ音に耳を傾けたり〜
湖面が
風でゆらゆらと揺らぎ、
陽の光を受けてキラキラと輝く
サラサラと流る小川のせせらぎ。。。
もう〜
想像するだけで、寛ぎます〜
（単純なわ。た。し。。
）
〜自然界隈〜
都会の
喧騒から離れて、
緑豊かなお寺や公園、森林の中を歩き
自然と触れ合い、
心身をリフレッシュ
五感を解放して、
自然のエネルギーを感じながら、
今この瞬間の歩く感覚に
意識を向ける。。。
マイペースな
心地よいウォーキング〜
をしてると。。。
次第に
頭の中が
空っぽになって。。。
無になってくる〜〜
心も
無になってくる〜〜
意識は、
どこかへ飛んでいき
自分自身が
風や木々と溶け合って、
まるで
自然の一部になったかのような
心地よい気分になるわよ〜ん
実は！
頭を
空っぽにして
自然とひとつになる感覚こそ。。。
瞑想の一種、
「瞑想ウォーキング」
ですよ〜
静寂な空間に座り
呼吸を整えながら
瞑想しなくても
自然の中を
マイペースで歩くだけで！
一生懸命に働いた
頭と心が
フワーッと解きほぐされて〜
驚くほど
深〜く
リフレッシュできるわよ〜〜〜ん
デジタルから離れて、
颯爽と歩かなきゃを忘れて、
マイペースで。。。
カラダの力を抜いて
五感を解放して
気のまま歩く。。。。
自然界隈
瞑想ウォーキングを
お試しあれ〜
シルバーウィーク、
お天気になりますよ〜に。。。
心地よい週末を〜
それでは〜皆さま
ホップ・ステップ・スマ〜〜イル
でー
無になる〜
笑顔は、心の太陽