笑顔は、心の太陽！
ハッピースマイル
ハッピーライフ
今日も元気な
笑顔クリエイターの
レインボームーン.仁美です
こんにちは～皆さま
前回は、
ジムに通わない。。
私が、
健康であるため
健康を維持するため
意識し
習慣としているていることを
語ってました〜
こちらです〜
本日は、
前回に続き。。。
健康であるため
健康を維持するため
意識し
習慣としているその２です
(レインボームーンの習慣は、
いったい、いくつあるんか〜い？)
はい、
皆さま〜
ですが、
朝、目覚めて
すぐ起き上がりますか〜
それとも、
起きるまで
お布団。。ベッド。。の中で
何かされてますか〜
まぁ〜、
スマホをいじる方、
いらっしゃるでしょう〜
私！？
はい、
”私の日々の習慣その２”
朝、
目覚めて
布団から起き上がるまでの
２０分ほど。。
私は、
睡眠中、
固まったカラダをほぐしています
と、いうのも、
美輪明宏さんが、
「朝、お化粧する時は、
先ず、
お顔、頭のマッサージから始めるのよぉ〜
だって、
目覚めた時は
お顔も頭も固まってますからぁ〜」
と、おっしゃってた。。。
ので、
洗顔後、
私なりに、
頭と顔のマッサージを実践してます
そんなことを
続けていたある日。。。
だったら！？
”頭。。顔が。。
固まってるなら、
カラダも固まってるんじゃな〜い
ほぐすのがいいわよね〜"
と、思いつき始めたのです
(どれほど継続してるか？
記憶にございません、、)
すると、
リンパの流れ、血の巡り。。。
の始まりを感じ、
カラダの中も目覚める感じよ〜
それに、便通も良いのです〜
こんなことやってます！
布団から起き上がる前20分くらいは、
睡眠で固まった
カラダ、筋肉、神経を目覚めさせるよう〜
マッサージします。（ツボ押し器具を使って）
腕、背中、足、、、、ほぐれてきたなっで、Get up!!
そしたら、
私の1日が始まります
1日の始まりの朝イチ
自分の相棒に、
「今日もよろしくね」の気持ちを込めて〜
始動させます
”１年の計は元旦にあり〜”
と、
言うけれど、
「1日の調子は、
朝イチにあり〜」
ですね
皆さまも、
ご自身の体調をコントロールしながら
日々、
励んでいらっしゃることでしょう〜
ご自身の相棒を
大切に〜
これは、
あくまでも
健康習慣レベルの私個人のお話しです〜
＊個人の感想です〜
気分良い1日を〜
それでは〜皆さま
ホップ・ステップ・スマ〜〜イル
でー
健康第一よ〜
笑顔は、心の太陽