笑顔は、心の太陽！
ハッピースマイル
ハッピーライフ
今日も元気な
笑顔クリエイターの
レインボームーン.仁美です
こんにちは～皆さま
新しい一週間が
スタートしています
調子は
いかがですか
久しぶりにまとまった
雨が振り。。
猛暑だったことを
忘れるくらい涼しいです
しかし、
雨の振り方には
充分にご注意をですね
涼しくなって、
カラダを
動かしやすくなりました〜
TVニュースでは、
例年
真夏でも
皇居周辺をランニングされてる
映像が流れ
熱中症に
ならないんだろうか〜？
大丈夫なのかな〜？
と、
私は、
いつも思いながら見てました
健康であること
健康を維持すること
これは、
生身の人間。。アナログ人間が生きる。。
永遠のテーマと、
考えます
人生100年時代
と言われ、
人間の寿命が長くなった今
ありがたい命を
大切にして
与えられてる
命の時間を大事にしたいです
では、
そのためにはどうしたらいい
日々、
どうしたら
健康的に暮らせるの
近年では、
フィジカルロボットが
走る。。走る。。飛んでます
がぁ〜〜、
果たして、
一般人の私たち。。多くの人は、
日常、
走ってますか。。飛んでますか。。
「うーん、
走るどころか、飛びもしない！
最近、あまりカラダを動かせていないなぁ」
なんて
気になること、ありませんか
健康のために、
ジムに通わなきゃ！
運動しなきゃ！歩かなきゃ！
と、
思ってる方
たくさんいらっしゃるのでは
はい！
こんなこと言う私。。。
実は。。実は。。実は。。
ジム通い。。運動。。歩け。。歩け。。
どれも
やっておりまっせぇ〜〜〜んっ！
ですが。。ですが。。
大人になって寝込みません。。
ダウンしません。。
至って健康優良児。。
健康診断。。検査。。等、
クリアーよ〜
ジム通い。。運動。。歩け。。歩け。。
どれも
やっておりまっせぇ〜〜〜んっ！
でもね、でもね、、、
いくつになっても
自分の足で歩く。。歩ける。。
動くカラダを意識して！
もう〜
かれこれ、
15年続けていることがあります
それは、
お家での
日々のストレッチ体操
20-30分くらい〜
（このメニューは、
2011年、「高齢者でもこけない体作り。。」というのに
母を連れて一緒にエクサしてました。
2012年渡英してからも、毎日続けていました
このメニューをベースとして、
これイイじゃん！というものを見つけたら
エクサメニューをアップデートして〜続けています！
私の特徴、本質(2)として、継続性もあります）
（私の特徴、本質(1)として、
物事に全集中する！を前回お話ししてました）
物事に全集中する！件はこちらです〜
健康であること
健康を維持すること
そのためにやってる一つに！
お家での
日々のストレッチ体操
を、
私は
15年間続けています〜
お家でやる分には、
お天気に左右されない！
移動時間かからない！
お化粧しなくてもイイじゃん！
人の目気にしなくてイイじゃん！
入会金。。年会費。。要らないじゃん！
お気軽じゃん！お手頃じゃん！
じゃん！じゃん！
母と通った
「高齢者でもこけない体作り。。。
いくつになっても歩けるカラダ作り。。。」
のエクサで、
先生が
おっしゃった言葉を、
今でも
私は覚えています〜
そのお言葉は、
「年を重ねてきたら
過度に
筋肉トレーニングすると、
筋肉に
ダメージが起きるから
自分の体重を
上手く利用してエクサすると、いいですよ」
ですって！
ちなみに、
88歳の母は
このエクサを今はしてないけど、
自分の足で歩いてますよ〜
外出時は、杖が安心アイテム。
夜中のトイレ、自分で行けてま〜す
パットは必要ないです〜（経済的）
自分のことは、
自分でしてま〜す！
手がかからずありがたいで〜す
生身の人間。。
アナログ人間の私たち。。
フィジカルロボットは、
代替できますが、
人間のカラダは
そう簡単にはいきませんね〜
自分のカラダは、
自分で
労ってあげませんと〜
だからと、
言って、
構える必要はないよね
継続は力なり〜
というけど、
継続は健康なり〜
です！
あっ、
これは、
あくまでも
健康習慣レベルの私個人のお話しです〜
私個人の感想です〜
それでは〜皆さま
ホップ・ステップ・スマ〜〜イル
でー
継続は健康なり〜
笑顔は、心の太陽