ご訪問下さいまして、ありがとうございます。
今日、Kバレエ「ロミオとジュリエット」を観に行ってきました
ということで、久しぶりの投稿です。
・朝、ヤギヨーグルトにスティングレスハニーをスプーン1杯位
・会社にて出社後とランチタイム後のコーヒー時、シナモンをスプーンの先に少し
・帰宅後、ホットレモンにリンデンを
スプーン1弱
・寝る前、リンデンをスプーンの先に少しだけ
この時季のホットレモンは畑で収穫したレモンで作ります。
３ヶ月に１回の血液検査の結果は
CRP定量は0.06（基準値は0.30以下）
MMP-3の値は102.2
基準値を大幅オーバーですが、私にしては少なめです
蜂蜜療法をちゃんと学ぶ前に
Amazonで適当に買った蜂蜜で始めた
なんちゃって蜂蜜療法はあまり症状が改善されませんでした。
蜂蜜療法の講座を受講して本格的に始めてからは
目に見える程症状が改善されました。
蜂蜜療法以外では
睡眠時間について考え方を改めました。
睡眠時間の改善が症状改善に大きく影響をしていると思っています。
リウマチ発症時は
睡眠時間３時間でもどうにかなると思っていたし
休日も少ない睡眠時間で大丈夫だと思っていました。
考え方を改めてからは
平日は４時間（目標は４時間半）
土曜日の朝は５時間睡眠で起床
日曜日、月曜日は６時間睡眠で起床、としました。
先日、日曜日、月曜日とも５時間睡眠になってしまったら
月曜日は今まで感じたことのない疲労感に襲われました。
６時間睡眠は絶対に必要だと改めて感じました。
睡眠時間、というより
時間の使い方、タイムマネジメント？
時間に追われることなく、
時間を上手に使うことが
公私ともに大事だと痛感している今日このごろです。
今シーズンの花粉症(？)の症状は何か変ですね。
私の花粉症はヒノキの頃が酷く
目が非常に痒くなります。
毎年、お薬は使いません。
昨年12月から非常に目が痒く
２月だったか鼻水、目の痒み酷い日が数日ありました。
最近、予報ではスギ花粉が非常に多い日であっても
症状があまり出ません。
あの症状はいったい何だったのかと
非常に疑問です。
ありがとうございます。
感謝
