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先日Kバレエ「シンデレラ」を観に行ってきました
ということで、久しぶりの投稿です。
１ヶ月以上前ですが
３ヶ月に１回の血液検査の結果は
CRP定量は0.06から0.05以下に戻りました。
MMP-3の値は156.2から121.6に減りました。
全く痛みが無いわけでがないけれど
普段の生活では痛みを感じることなく
小康状態を維持しています。
現在は
朝、Marriを大スプーン１弱
会社で朝のコーヒー時に、HIG Cinnamonをティースプーン１
帰宅後、スティングレスハニーの水割り
寝る前、ハニーデューを大スプーン１弱です。
HIG Cinnamon はワイルドフラワーに薬効が高いセイロンシナモンが入っています。
(味はあまり好きではありません)
バレエダンサーさんのように
キュッとしまったウエストと
綺麗に割れた腹筋を目指しているので
増えた体重をあと500g程減らしたい
それと
大スプーン１だと多いように感じるので
大スプーン１弱に減らしました。
娘が適応障害で会社を退職し
家に戻って来ました。
やることが若干増えて
また睡眠時間が平日４時間という
睡眠不足に陥っています。
ですが意外と検査結果が悪くなかったです。
以前は睡眠時間は
平日４時間、
休日５時間で充分だと思ってました。
この本を読んで
睡眠に対する意識が変わりました。
休日の７時間半の睡眠はまだ実現できてませんが
休日は出来る限り６時間以上睡眠をとるようになったことで
いい状態をギリギリ維持できているんじゃないかと思います。
かのさんのブログで
免疫や白血球のことが書かれてましたが
今までは詳細な値がわからなかったので
あまりピンとこなかったです。
人間ドックで詳細な値がわかって
断然興味が沸いてきました。
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最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。
感謝
