こんにちは、聖子です
ご訪問して下さいまして、ありがとうございます。
先月11月に３ヵ月ぶりにリウマチの血液検査を受けました。
10月より朝風呂から夜風呂に変えてから
実は、夜寝るのが遅くなり
リウマチ発症前のような
生活リズムになってきてました。
検査結果は予想通り、悪化していて
発症して一番調子の悪かった３月の検査結果に近い結果となりました。
このままでは…
と思いつつ中々生活リズムが改善できず…
今月に入ってからは
手の関節が数ヶ所痛くなってきて…
ついに左手小指がリウマチの症状です
原因を考えると
第一に睡眠不足。
一番寝るべき夜10時から2時までに寝てなかったり少なかったり 。
睡眠不足なので、止めていたコーヒーを仕事中に飲むようになってしまいました。
コーヒーは身体を冷やしてしまうらしいです。
そして気温低下で身体の冷えによる血行不良。
食事は週末に鶏肉、魚をいただくこと以外特に変えてないので
睡眠不足と血行不良、
これらが原因かと思ってます。
血行を良くするために
こちらを購入してみました。
「こだわりホットパック」
早速寝る時に使ってみました。
(本当は少ない時間から慣らすのが正解ですが、定期的に岩盤浴しているのでいきなり就寝時使用してみました)
これ、凄くいいです。
睡眠時間が３時間半しかとれてないのにもかかわらず
今朝はかなり爽快でした。
温泉に入った後のようにぽかぽかしていて
身体がすっごく緩んだ感じ。
夕食食べながら、とか
寝ながら血流改善できるので時間も手間もかかりません。
あとは睡眠不足をどうにかしなくてはいけないんですが…
お風呂で眠ってしまう(あるいは気を失っている)のが原因で…
どうにかして、本気を出して改善していかなくては
。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。. .。.:
ホットパックのおまけの
「不思議な布」です。
凄すぎます
膝掛けに使ってみようかな♪
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。
感謝
ご訪問して下さいまして、ありがとうございます。
先月11月に３ヵ月ぶりにリウマチの血液検査を受けました。
10月より朝風呂から夜風呂に変えてから
実は、夜寝るのが遅くなり
リウマチ発症前のような
生活リズムになってきてました。
検査結果は予想通り、悪化していて
発症して一番調子の悪かった３月の検査結果に近い結果となりました。
このままでは…
と思いつつ中々生活リズムが改善できず…
今月に入ってからは
手の関節が数ヶ所痛くなってきて…
ついに左手小指がリウマチの症状です
原因を考えると
第一に睡眠不足。
一番寝るべき夜10時から2時までに寝てなかったり少なかったり 。
睡眠不足なので、止めていたコーヒーを仕事中に飲むようになってしまいました。
コーヒーは身体を冷やしてしまうらしいです。
そして気温低下で身体の冷えによる血行不良。
食事は週末に鶏肉、魚をいただくこと以外特に変えてないので
睡眠不足と血行不良、
これらが原因かと思ってます。
血行を良くするために
こちらを購入してみました。
「こだわりホットパック」
早速寝る時に使ってみました。
(本当は少ない時間から慣らすのが正解ですが、定期的に岩盤浴しているのでいきなり就寝時使用してみました)
これ、凄くいいです。
睡眠時間が３時間半しかとれてないのにもかかわらず
今朝はかなり爽快でした。
温泉に入った後のようにぽかぽかしていて
身体がすっごく緩んだ感じ。
夕食食べながら、とか
寝ながら血流改善できるので時間も手間もかかりません。
あとは睡眠不足をどうにかしなくてはいけないんですが…
お風呂で眠ってしまう(あるいは気を失っている)のが原因で…
どうにかして、本気を出して改善していかなくては
。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。. .。.:
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「不思議な布」です。
凄すぎます
膝掛けに使ってみようかな♪
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます。
感謝