物理的ミニマリスト、佐藤みなとです
木曜日。
いよいよ非常事態宣言が出ましたね.......。
この展開をある程度予測していたけど、実際にずっと家にいないといけないという状況は想像以上にキツいなと思ったりもしています。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
『こんなレアな経験ははじめて』
よく考えたら、1ヶ月、ずーっと家にいなくちゃいけないって状況、今までに経験したことがある人ってほとんどいないんじゃないかな。
学生の頃は学校に行っているし、夏休みとか春休みとか長期のお休みがあったとしても、毎日ずっと家にいる......ってこともなかったなと。
会社員になってからだって、職場に行っているし、お休みの日はストレス発散とばかり外出も増えるし。
私自身も、家にこもるようになって、まだ数日......なんだけど、まだ数日なのに実感しているのは『運動不足』。
外出しているとそれなりに歩くし、ジムとか運動系の習いごとに行っていたらプラスアルファで運動する。
運動とまではいかなくても、何かと身体を動かしているはず。それがなくなってしまうんだから。
それでも自分から運動することに慣れていないと、何から始めればいいのか、よくわからなかったりもして......。
そこで個人的におすすめなのがラジオ体操。
小学生くらい以来って方が多そうだし、今さら感があると言われてしまえばそれまで。さけど、小さいころからなじみのあるものって受け入れやすかったりする。
身体に負担があまりないのも良いよね。
個人的には、草なぎ剛さん、ガチャピン＆ムックの動画がゆるくて楽しみながらできるなって思ってます。
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