物理的ミニマリスト、佐藤みなとです
月曜日。
週の始めからしとしとと......雨。
雨のせいかな？昨日の夜からやけにしーーんと静まり返っていて、『何かの前触れ？！』と、少しだけ妄想を膨らませてみたり。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
コロナウイルスの影響で在宅勤務に切り替わったとか、休業せざるを得なくなったとか......家にいる時間が増えた方、かなりいますよね。
身体は健康、なのに自宅に缶詰、やることも特にないしダラダラ......で、『それ、ヤバいんじゃない？』って話。
あなたが何をしようとも私には関係のないこと。あなただって、見知らぬ人......知ってる相手だとしても『文句を言われる筋合いないじゃん』って思うのは自然なこと。
けれど、堕落しようと思えば、どこまででも堕落できる。堕落した期間の2倍、いや、それ以上も時間をかけないと、もとの生活には戻れないってこと。堕落して苦労するのはあなたなのだ。
だから、今できることは『生活リズムを整えること』。そのためにルーティンを作っておこう。
何をルーティンにするかは自由だけど、
●食事の時間
●起きる時間＆寝る時間
●お風呂の時間
●運動をする時間
●休憩をする時間
みたいに、時間帯を固定させておくとスケジュール管理がしやすい。
●スーパーに買い物に行く日
●料理をする日
●そうじをする日
●ゴミの回収日
みたいな曜日ごとで変わるルーティンも加えてみると、自由時間もある程度決まってくる。より自分の時間に集中しやすい。
あなたが普段やっていることって、意外に多い。
それを目に見えるルーティンにしてみると、行動が変わる。ボディブローのように徐々に効いてきて、生活の質が上がるんだ。
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