今日は冬至です
北半球では一年で一番、日照時間が短い日です
これからますます、寒さが増して冬がやってきますね
東洋医学でいうと、陰の極まり、
陽が増していく、そんな境の日です
つまり、陰陽の性質から言うと
滞りがちだった良くない気を、
陽の気を取り入れてチャンスに変えていく日とも言えます
なんとなくもやもやしたことを抱えた人は、
今日、気持ちも新たなハッピーを呼び込むチャンスですよ！
オススメの食材は
かぼちゃ
と小豆
です
かぼちゃは身体を温めてくれるので
風邪予防、冷え症改善、体力の回復にも効果的
また、栄養学的にはビタミンや鉄分などのバランスがよいので
美肌効果、貧血、アンチエイジングにもいいと言われていますね
小豆は赤い色が厄除け・魔除けの色とされています
こちらもビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノールなどをバランスよく含む
小粒ながらもかなり優秀な食材！
身体を温め、むくみを解消したり、血液をキレイにしたりと、様々な作用がありますね♪
どちらも秋冬に積極的に取り入れると
健康を支えてくれる食材です
