蝉の一生 (さくらんぼ，訪問看護・福岡/レインボーアース)

おはようございます

レインボーアース看護師です

熱中症予防のために、気をつけて水分補給しています

昨日、出勤前に車に乗ろうとしたら駐車場に蝉の亡き骸が

夏が始まったばかりなのに、もう一生を終えてしまったのねと少しかわいそうになりました。

蝉と言えば一生が短いことは知られていますが、

なんと幼虫の期間は数年〜7年ほどあるそうです

長い場合は10年以上も幼虫のまま土の中で過ごすことも

しかし、成虫になって地上で過ごす期間は、わずか1週間から数週間。環境が良くて長生きした場合でも、1か月ほど。

つまり、蝉の一生は幼虫の期間が7年ほど、成虫はわずか7日間で、合計7年7日ほど！！成虫は蜜を吸えないため飼育は難しいのだそうです。

成虫になって子孫を残すと、力尽きて生涯を終えてしまいます。

人間から見たら7日って一瞬で終わってしまいますが、蝉から見たら濃い７日間なんだろうなと思います。

そう考えると、メスにアピールするために一生懸命鳴いている蝉を少し応援したい気持ちになりました

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【眠りSCAN導入】

睡眠・覚醒・起きあがり・離床および起床時の呼吸数を計測。24時間より安全で快適な眠りを。

一見普通のベッドと変わりはありませんが、ベッドマットに施されるパラマウントベッド社開発の「眠りSCAN」がもたらすものは、快適な眠りを提供するだけでなく、さらなる安心とタイムリーなケア。計測状態は、24時間・リアルタイムでパソコン・携帯端末に通知されます。

 

安心のナーシングホーム施設（有料老人ホーム） さくらんぼ🍒福岡県福岡市博多区月隈3-32-13https://www.rainbowearth.jp/sakurannbo/訪問看護RAINBOW EARTH（レインボーアース）🌈福岡県福岡市中央区大手門1-1-30ポルグラシア大手門601TEL：092-231-0135https://www.rainbowearth.jp

入道雲(さくらんぼ，訪問看護・福岡/レインボーアース)

おはようございます

レインボーアース看護師です

元気よくセミの声が聞こえてきます＾＾

暑いですね💦皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

まだ九州北部は梅雨明けが発表されておらず、今日頃かな??と過ごしているところ、利用者様から声を掛けられ、「ほら、看護師さん。見て👀入道雲が夏って感じがするね〜」と。

入道雲は積乱雲と呼ぶらしく、夏に多く見られる雲☁のようです

あまり気にしたことがなかったけど、そういえば…と気付くこと多いですね

まるで絵に描いたような雲で、ちょっと神秘的に感じました✨積乱雲と名のごとく、ゲリラ豪雨をもたらすこともあるようで、晴れてるのに急に雨☔が降ったりする理由の一つなんですね

たまには空もしっかり見あげてみようと思います

ちょうど夏休み🍉に突入した頃かと思いますが、こんな暑い日々が続く今日でも、コロナの感染対策をしていかなければなりません🦠まだまだ感染力の強いコロナの影響もあるかと思いますが、健やかに過ごして行けますように( ◜ᴗ◝ )

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【眠りSCAN導入】

睡眠・覚醒・起きあがり・離床および起床時の呼吸数を計測。24時間より安全で快適な眠りを。

一見普通のベッドと変わりはありませんが、ベッドマットに施されるパラマウントベッド社開発の「眠りSCAN」がもたらすものは、快適な眠りを提供するだけでなく、さらなる安心とタイムリーなケア。計測状態は、24時間・リアルタイムでパソコン・携帯端末に通知されます。

 

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腸活で美肌に(さくらんぼ，訪問看護・福岡/レインボーアース)

おはようございます

レインボーアース看護師です

先日、📺テレビで腸活の番組を見ました。「腸活」は今は多くの人に浸透しており、色んなことを実践している方もいらっしゃいますが、なんとなくやってる人も多いのではないかと思います。

わたしも腸活を始めてるのですが、始めて変わったことが肌荒れが減ったことです！どんだけ高い化粧水や美容液を買っても、皮膚科に行っても、特に生理前なんかは絶対吹き出物ができてたのですが、食前に酵素を飲む、食事の中で発酵食品を摂取する、水を飲むことを意識すると、吹き出物が出来にくくなりました♪

改めて腸活の効果を見てみると

・免疫力の向上

・ダイエット効果

・美肌効果

・便秘改善

・精神の安定(認知症、うつ傾向)

・睡眠の質の向上(不眠)

などの良いことづくめで嬉しい効果ばかりです。

この真夏日には、脱水や熱中症予防で水分を摂るようにうるさいほど言いますが、汗がでることで腸に届く水分が少なくなるため、１日1.5～2Lの水分摂取が必要で、朝と寝る前のコップ一杯の水はやはり効果があるそうです。

飲み方は、ゆっくり常温の水を飲むのが。

冷たい飲み物で腸を冷やすことは腸の血流が停滞するために🙅‍♀️🆖⤵️

腸を温め、便秘改善に効果があるのがオリーブオイルと食物繊維が多い食べ物だそうです。

オリーブオイルは一日大さじ１が目安。お味噌汁やスープにかけても可。

外食やインスタント食品が多くなってきている昨今では、食物繊維は意識して摂らないとなかなか目標摂取量までいかないのかもしれません。

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の摂取割合は１：２が良いそうです。

●水溶性食物繊維(一例)

　わかめ、ひじき、のり、もずく、おくら、りんご

●不溶性食物繊維(一例)

　しいたけ、えのき、小松菜、キャベツ、ごぼう、さといも

ヨーグルトも今や多種多様にありますが、豆乳グルトが良いそうですよ。わたしのおすすめはヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べる！私には効果覿面です

様々な腸活方法があるので、できることから少しずつできたらいいなと思います。

わたしもオリーブオイルやってみようかなと思います

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【眠りSCAN導入】

睡眠・覚醒・起きあがり・離床および起床時の呼吸数を計測。24時間より安全で快適な眠りを。

一見普通のベッドと変わりはありませんが、ベッドマットに施されるパラマウントベッド社開発の「眠りSCAN」がもたらすものは、快適な眠りを提供するだけでなく、さらなる安心とタイムリーなケア。計測状態は、24時間・リアルタイムでパソコン・携帯端末に通知されます。

 

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