平均摂取カロリー1977キロカロリー
成人男性並みのカロリーを摂っていたいたことが判明して５か月
ダイエット開始直後
平均摂取カロリーは1977カロリー
たんぱく質107ｇ 脂質92.1g 炭水化物200ｇ
７月平均の数値は
摂取カロリー1536カロリー
たんぱく質65ｇ 脂質58ｇ 炭水化物198ｇ
今月はかなり脂質が減りました。
頑張るつもりのたんぱく質は微減。
これ根本は同じ理由で夏バテで食欲が落ちてたから
さっぱりしたもの、軽いものしか食べられなくて
脂っぽいもの、お肉はムリってなってる日が多かったです。
そのおかげで体脂肪が減ったのかもしれない。
夏はまだまだ続きます。
食べないダイエットはリバウンドの元と聞くので
来月はちゃんと食べられるようになりたい。