先日、子午流中（しごるちゅう）の睡眠のお話でしたが、日中はどんなふうに過ごすのがよいのでしょうか？
★7時から9時が「胃」の時間
胃がいちばん元気に働いて
消化が盛んになる時間帯。
この時間に食事して
栄養を消化し吸収することで
1日を乗り切るエネルギーを
生み出すことができます。
温かい和食などが理想。
★9時から11時「脾」の時間
〝脾″とは、東洋医学でいうところの
消化器とその機能を表した言葉です。
この時間はさらに消化や吸収が進んで
体全体に栄養物質や水分など行き渡ります。
仕事や勉強などに集中できる時間。
また脾臓は、水分の滞留による湿気が生じやすいため特にこの時間には、
冷たいものをたくさんとって
脾臓の働きを悪くさせないように注意が必要。
★11時から13時「心」の時間
心臓の血液循環を行うポンプ機能や
精神活動を主とする
〝心″の働きが高まる時間帯です。
この時間は激しい運動ではなく
体を休め、くつろいだ時間に適しています。
気の合う仲間とランチや
少しのお昼寝などができれば、
午後からの活力にもつながります。
★13時から15時「小腸」の時間
小腸が水分栄養の吸収を行う。
余分な水分は膀胱に集めます。
吸収された栄養分の別機能が高まる時間帯です。
（15時以降は次回につづく）
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