今日 大好きな先生のメルマガを読んでて
小さな幸せ って タイトルだったので 拝借してます
私の小さな幸せって やっぱ呼吸かな
深呼吸
意識しないと 当たり前に呼吸してるけど
５分も息出来なかったら 私死んじゃうし
呼吸を感じるって
やっぱ気持ちイイそれに それに
刺激（ストレス）に柔軟に対応出来るには 呼吸が重要
呼吸は はく息 すう息 でセット
呼吸を表す言葉もいっぱいあって
日本語で 息って 自らの心って漢字でしょ～
息抜き
一息つく
息をのむ
息が詰まる
ため息
息は心の状態を表現してるよね
呼吸へ意識を向けると まず気分転換が出来ます
それから自分のイライラだったり 焦りだったり 不安だったりに気付かされ
呼吸の変化と共に リラックス効果や 安らぎ安定が訪れます
意識向け 呼吸をちょっと深くするだけで
すう息・はく息と共に 安らぎは訪れます
私の小さな幸せ話でした
