春の陽氣かと思えば
風が冷たく寒い日もあり
自律神経が乱れがちな
季節の変わり目ですね。
以前、入院をしてからは、
健康の大切さを思い知り
心身を整えることを意識して
過ごしています。
日頃から
なるべく歩くことを心掛け
口にするものには氣をつけて
寝る時間は6時間は確保する。
運動・食事・睡眠
健康の基本である
この3つを
大切にしています(^-^)
今日の夕方までは
慌ただしく、バタバタ働いていたので
仕事が終わり
夕食までの時間に
ハーブティーを淹れて
ゆっくり落ち着いて
リラックスする時間を過ごしました。
リラックスして
ゆっくり自分時間を過ごす時は
お氣に入りのハーブティーを
その時の自分の氣分や体調に合わせて
選んでいます。
今日はどのハーブティーにしようかな～
と、選んでいる時間も楽しくて
ハーブティーを選び
お湯を注いだら
匂いを嗅いで、味わい、
ゆっくりハーブティーを堪能しながら
心身が癒される
そんな大好きな時間です(^-^)
20代前半までは
健康のことなんて
全く意識していませんでしたが
年々、年を重ねるうちに
あちこちに違和感が出始め、
入院してからは
自分の身体やマインドと
しっかり向き合うようになりました
幼い時や若い時の
食生活や生活習慣が
40代にでる⁉
というお話も聞いたことがあります。
今の生活が
後々、自分の将来に跳ね返ってくるのだ！！
と思うと
今のうちから
しっかり自分を労り、整えようと思います(^-^)
明日は春分ですし
今日は、
ゆっくりお風呂に浸かり、
早めにお布団に入って
ゆっくり寝ようと思います
それでは、みなさま
良い夢見ろよ！アバよ！
（〇沢慎吾さん風に読んでね
）
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