運動しよう、そうしよう！

暑くて、散歩ができず、

ずっと、家にいるので、運動不足です～。

ストレスから、しなやかに回復するチカラ

運動の大切さを学びました。

運動に没頭することで、

ネガティブな思考をストップできて、

気晴らしになります。

また、運動を習慣化することで、

スッキリ、さわやか～(*^_^*)＆達成感など、

ポジティブな感情を、味わうことができます。

もちろん、肉体的にも、

血液の循環をよくしたり、毛細血管を育てたり、

眠りやすくなったり。

やっぱり、運動は、大切ですね。

ただ、あんまりハードなものは、

かえって、ストレスになる場合もあるそうなので、

無理なくできるものがいいかも。

コロナ太り対策ということもあって、

テレビでも、いろんな体操を紹介してました。

フワちゃんがやせた、という

ももクロゲッタマン体操

富永美樹さんが、おしりが小さくなったという

Naokoさんの、おしり筋のばし

NHKで、前田美波里さんが披露した、

エゴスキュー体操

などなど。

私は、五十肩や膝の不調があったので、

エゴスキュー体操を習いに行って、

家で、やってます。

ただ、前田さんが披露した体操は、ダイナミックなのですが、

骨盤の調整のために、

寝っ転がって、イスに、足を直角にのせて、

じっとしているものや、

動きが、すごく小さいものもあって、

やりながら、寝てしまうので、困ってます(^-^;

皆さんも、何か、運動してますか　(*^_^*)

虹のベンチで