ファスティングを行ったのは
９月２７日(月)から１０月３日(日)の1週間。
お世話になったのは、
サラダボウル専門店の
グリーンブラザーズさんが出している
1DAYクレンズセット。
今回のブログでは、
・準備期：３日
・ファスティング日：１日
・回復期：３日
のうち、
４日目のファスティング日と
５日目の回復期１日目について書きます。
1日目～3日目の準備期に関しては
↓ ↓ ↓
ファスティングダイエットを
はじめようとおもったキッカケ、想いとは？
↓ ↓ ↓
悟りを開く？ファスティング４日目（ファスティング日）
▷1日5回！！コレを飲むだけ。
粉末の発酵グリーンスムージーパウダーを
水で溶いたものを5回飲みます。
この日は固形物が食べられないので
写真はコレしかありません・・・笑
1回目：8時
2回目：12時
3回目：15時
4回目：18時
と４回飲んだ時点で
「あれ？おかしいぞ？」と気づきます。
時間の計算ミスして、
5回目は20時に飲むことになりました。
最後の時間を決めてから
5回分割り振れば良かった〜！！
当日は朦朧としているので、
事前に計画を立てておくべきだった！と
思いました。
体調面でいうと、8時間くらい寝たのに
すごく眠くて起きられず、
子どもたちを見送ってからも
無印の人をダメにするソファから立ち上がれず。
鉛のように身体が重くて
ずっとウトウトしていて、
頭も働かない状態でした。
午前中は、
洗濯ものを干しただけで精いっぱい。
かと思ったら、
午後になると、急に
頭がスッキリしてきて
目の前がクリアになってきました！！
でね、そのときの感覚は
ちょっと不思議なんですが、、、
意識が頭の上のほうにあって
自分自身を俯瞰して見ているような？
悟りを開いたような感覚、だったんです。
鉛のように身体が重いロー状態と
悟りを開いたようなハイ状態を
２回ほど繰り返して、１日は終わりました。
空腹感に関しては
スムージーを飲むとおさまり、
2時間くらいすると
またお腹はすいてくるけれど、
耐えられないほどではなく。
しんどくなったときには
ブドウ糖を補給するといい、と聞いたので
このラムネを少量食べたおかげかも？
空腹ストレス爆発！ファスティング５日目（回復期）
▷朝食(スムージーのみ)
お昼になったらスープが飲めるので
気分的にはラクに。
山場は乗り切ったぞー！！！
なんて思っていたんですが、、、
▷昼食(スープ)
やっと！やっと！！
念願のスープ♡
とっても美味しくて、幸せ！！
と思ったんですが、
このスープを飲むことで
空腹感が増しました。
前日とは比べ物にならないくらい
激しい空腹感がやってきて
気が狂いそうになりました・・・涙
このままだと挫折しそうだったので、
具なしのお味噌汁を１杯追加することに。
お味噌汁は日本人の私に合っているのか
スーッと気持ちもお腹も落ち着きました。
▷夕食(おかゆ)
セットに入っていたグレインズがゆ♡
雑穀・豆のプチプチが美味しいー！！
ファスティングあけの胃には
とっても優しいお味。
でもね。
全っ然！！！足りない！！！
ごめんなさい。
梅干しひと粒追加しちゃいました。
今日はここまで。
ファスティング日だけじゃなくて
回復期の初日もだいぶ辛かった！！！
個人差はあると思いますが、
この2日間を土日に持ってくるのが
私は賢明ではないかと思います。
次回は、
生まれ変わった感覚の
回復期２日目＆回復期３日目について
書きますね～。
それでは！！
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰー
自分を大切にしたい！！
自分も家も好きになりたい！！
優しい世界を作って、広げたい方へ。
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