久々のカーブスネタ。
季節の問題もあるんだろうけど、冬になってから
あまり汗をかかなくなり、今年の２月の末頃から
有酸素運動のやり方を変えた。
その結果、結構な汗をかくようになる。
次の測定を楽しみにしていたが、３月頭にコロナに
感染してまい、他にも息子の卒業式等の行事ごとも重なり
気がつけばカーブスには殆ど行けなかった。
そして先日、ただ軽く足踏みをする有酸素運動の
スタイルから、膝を高くあげる足踏みに変えてからの
初めての測定。驚く結果が出た。
じゃーん。↓
4月→５月の計測。
※3月はコロナ感染で計測出来ず
ウエスト 68→65
下腹 78→76.5
ヒップ 82→78.5
もも周り 47→46
体重から下の項目は
殆ど変わらない誤差。
むしろ増量してる。
外見的な数字は全部減っていたのは
やっぱり膝あげ？ももあげ？の結果だね。スゲー。www
まあ、よく見ると前回4月の測定が増量してて、
もとに戻っただけなんだけど。苦笑
数字は正直だ。笑笑
カーブスのトレーナーさんが計測中に
何度もやり直しをしながら
「ちょっと待ってください。あれあれ、
着てる服はいつもと同じですが？全体的に
驚くほど減ってますよ！」と言われる。
私「はい。前回と同じ格好てす。測定日の日はいつも
測りやすいこのピッタリしたレギンスパンツと決めてます。」
その後も、何か特別な事をしたかと聞かれたが
有酸素運動の事をすっかり忘れていた。
最初もたもたしていた膝あげ足踏みも、
今はかなりテンポ良く出来るようになった。
やり過ぎは良くないけど、やっぱり工夫次第と
通う回数で結果は変わって来るんだね。
これで年齢的な近い将来の転倒のリスクは減ったかも。
因みに、食事制限は夜9時以降に食べると
翌朝胃もたれをするので食べない様にしている。
それ以外は毎日普通にご飯もお菓子も、ジュース(1日コップに1杯だけ)
も飲み食いしてる。なので体脂肪率は上がってる。苦笑