毎朝の習慣になりつつある
足日光浴しながらの
セノビー
カルシウム入りココア
カルシウム一日推進する摂取量は800mg
骨を強くするには
カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなど、骨の形成に役立つ栄養素を積極的に摂るとよいそうです❢
カルシウムとビタミンDを同時に摂ることで、腸管でのカルシウム吸収率がよくなるそうです❢
骨活生活頑張ります！
今日は久しぶりにショピングモールに！
久しぶりに洋服買いました！
ポチッてもよいのですが…
気分転換兼ねて…
リハビリ兼ねて…
そしたら…
以前は毎日1万歩以上歩いてましたが…
骨折して0歩が続いてたから
嬉しい👣
しかし松葉杖と装具歩行だから
ジロジロ見られる…
スカートで隠してるけど、目立つよね…
でも優しさにも出会う
同じマンションの方々が声をかけてくれて
扉開けてくれたり
優しさに感謝💖