ほめる楽しい～お片付け
ほめ達・整理収納アドバイザー
防災備蓄収納1級プランナー
～大阪南・泉大津～
お片付けサポートの今中登喜子です。
新サービス始めました
「防災アドバイス」
どんな防災グッツがいいの？
備蓄収納スペースはどこへ？
きょうもブログにお越しいただき
ありがとうございます
小さなことに挑戦して
気分が上がると廻りも変化する。
小さな幸せを感じて
分かりやすい自分に
笑ってしまう
いいことは人にも勧めたくなる！！
お節介な大阪のおばちゃん
人に勧めたからには
自分も手を抜けない。
基本に忠実に
１週間続けてみました。
「金スマゼロトレ」ダイエット。
１週間前の記事★
ゼロトレとは
縮んだ各部位（首、肩、背中、腰）が
本来の元の位置
「ゼロポジション」に戻ることで
体型が戻り基礎代謝が上がって
脂肪燃焼するというトレーニングです。
原因は、加齢で体が縮み、姿勢の悪さから
内臓が落ち、ぽっこりお腹になってしまう。
スマホを見たり
生活習慣の中で背中は丸くなります。
まっすぐ立ってるつもりが
鏡に写してよく見ると
耳、ひじ、手首、ひざ、足首まで
一直線が本来の姿勢らしいですが
真っすぐじゃない
こんなはずじゃ
ゼロトレ５つのやり方を
何回も動画で確認して
呼吸法、
正確な動作
回数
（TVを見ながらとか）
ながらにしないで
お腹や肋骨、脇腹など
意識を集中してやりました。
意識すると
肉の動きがよくわかります
１日５分!!
無理なく楽にできました。
結果を楽しみだったからね。
さて！！
１週間の結果は
恥ずかしながらもう一度
腹囲８６Cが
なんと～～～マイナス５C
８１Cに減りました。
ホントに１週間で結果が出ました。
お気に入りで買ったのに
殆どはいてないジーンズが５本。
「お腹がへこんだらはこう」
遂にその時が来た～～～
恐る恐るはくと
全部入りました
但しウエスト６１Cの２本は
まだ少し無理があります
後の３本は
涼しくなったらはきます～～～
嬉しいな～
体重は１キロ減ですが
あまり実感がなく
変動はしょっちゅうだから。
ウエスト３C細くなりました。
お腹に力を入れるから
自然にウエストも細くなるんでしょうね。
「羽のように軽くなる」までは
いきませんが
一番嫌だったところが
改善できつつあるのが嬉しいですね。
ポッコリお腹や姿勢
肩こり、腰痛、ひざ痛に
お悩みの方は
是非チャレンジしてみてくださいね。
１日５分で
改善できたら言うことないですよね。
体調もいいので
まだ続けていこうと思います。
廻りの人たちはどうだったかな～
きっと成功してるはず
今日の頂き物
どんなものでも
気にしないで食べてもOKですよ。
食事制限ダイエットは続きません
本日も最後までお付き合いいただき
ありがとうござます。
どうか
平和な明日でありますように
終了しました。
今回参加できなかった方
次回の企画をお待ちくださいませ。
リクエスト開催もいたします
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