こんばんは。
お久しぶりです。
まず、どんだけ放置してますのん？
ですよね～
仕事にプライベートでのやりたいことの多さにブログまでたどり着けなかった
もうちょっとちゃんとしないとですねぇ
スミマセン。
それはそうと
トレーニングと並行して食事も気をつけていることを
以前に書いたと思うのですが
今日はらいのとある日の食事を公開しようかと
こちら
統一感のない食器などなどのツッコミはよしてくだせぇ～
ちなみに朝食。
この日は、白米だけどいつもは雑穀米デス
食後のデザートはグレープフルーツ
量が多いように見えて意外と一品一品少ないのです
食べる順番を気をつけてよく噛んで食べるを意識して
満腹感もあってお通じも改善と食欲・暴飲暴食がおちついて一石二鳥
これからも続けていきたい
身体にいいこと
ではでは、また