よくよく考えてみるとさー
…いや、よくよく考えなくてもわかるんだけど
早朝シフトとか、泊りシフトの人って大変だよね。
人の摂理に反しているんだもんね。
私もね、月の半分は早番の生活が
もう何年か続いているけど
その週は明らかに体の具合が悪くなるの。
私の場合、早番のシフト明けは
定時の場合は、お昼の12時半。
うわー、午後やりたいことし放題じゃん、って
言ってくる人いるんだけど
確かにね、確かに病院とか通いやすいし
店とかも空いてるから買い物しやすいし…と
思いはするんだけど
…考えてみて。
12時半を、たとえば
普通のOLタイムの終業時間18時としましょう。
仕事終わりで病院に行くことが多いんだけど
だいたい午後の病院診察開始って
14時とかのところが多いのよね。
で、14時に行くとすると、
普通のOLからすると、20時に値するわけよ。
なかなか遅いでしょ。
そこから診察を30分受けたとして15時=20時半。
夕飯の買い込みなどしつつ、家に帰宅するのが
そこから一時間だとして…16時=21時半。
夕飯？(実質は昼ごはんなんだけど)の支度をして
食事＋入浴やら明日の準備で90分かかるとみて
17時半＝23時ですよ。
じゃあ、とっとと寝ましょ、と言ったところで
17時半に寝れます？
昼飯後、90分で眠れます？(笑)
一時間から二時間、下手したら三時間は
アイドリングタイムになるんです。
食事の消化も大切だし、仕事モードからの
オフスイッチ(精神的・体温的)調整時間です。
同じ時間帯で仕事している女性たちに
「いつも何時ぐらいに寝ますか？」と
アンケートを取ったところ(in職場)
“うまく言って21時…。下手すると22時”
という答えが返ってきました。
私も大体、21時就寝が平均です。
それって、普通の時間に換算すると
深夜3時に寝ているのと一緒。
大体、睡眠時間は5時間半ぐらいです。
アラームの設定時間でそう表記されるので
アラームを閉じて眠りに落ちるまでの時間を考えたら
それより圧倒的に少なくなります。
深夜3時……
今、時間を換算して計算してるから
ややこしいですけど、
早番の時の起床時間がまさにその辺り。
これは体に良くないわぁ～。
寝ないでも平気、な若者とちゃうんやしー。
ってことでも、仕事しないと生きてけないから
今日もカフェイン摂取で朝から心臓バクバク。
長時間過労でなくても
こういう過労もあるんだよって
政治家さんたち、わかってくれよー