残業１H、定時で帰ってた旦那氏が肉じゃが温め直して、残り物のマカロニサラダを冷蔵庫から出して、帰宅後にすぐに夕ご飯。
食後の片付けとお弁当作りしても、２０時前に終了。
いつもの月曜日はこのままダラダラに突入だけど、今夜は自分にムチ打って？ジムへGO。
ストレッチもせず、そのままマシンに乗っかり運動開始。
なぜかというと、家で観てたテレビ、そのまま続きが観たいため。笑。
家でダラダラ観ているより、動きながら観ていた方が良いのは頭の中で理解していたけど、なかなか行動に移すのは難しいのだー。
ジム
エリプティカル４５０キロカロリー（６６分 ３．６㎞）→筋トレ６種
スタジオ約２回分の消費カロリー。
４５０キロカロリー＝１５０００歩
（３０キロカロリー＝１０００歩）
スタジオ４５分＝８０００歩換算